Автор: Светлана Вакуленко

Моя клиентка Ольга, учительница начальных классов,  чувствовала себя как робот, запрограммированный на бесконечное повторение одних и тех же фраз. Ее глаза потухли. Ее улыбка,  стала смахивать на оскал. Ее душа, опустела, словно класс после окончания урока. Ей казалось, что ее дни превратились в бесконечную череду звонков, уроков, проверок тетрадей, родительских собраний, и все это под аккомпанемент детского крика, ворчания коллег и вечных проблем с деньгами и полным отсутствием личной жизни. Она так устала от всего этого, что решила обратиться за помощью ко мне. На лицо было эмоциональное выгорание. При разборе ее мыслей, убеждений  мы выявили много негатива, мешающего жить Ольге. Обдумывая план  шагов, родилась идея попросить детей написать сочинение на тему: «Если бы я был учителем». Дети писали о том, как учитель должен быть волшебником, который превращает скучные уроки в забавные игры, как он должен быть другом, который всегда готов выслушать и помочь.  В этих детских мечтах Ольга увидела отражение своей собственной мечты — вернуться к той самой Ольге, которая горела желанием учить и вдохновлять.  Она вернула в свою жизнь спорт, свидания, отдых. Стала использовать новые методы обучения, делала уроки более интерактивными, чаще смеялась, а ее глаза снова засияли.  Выгорание — это не приговор. Это сигнал о том, что пора что-то менять Выгорание в бизнесе — это серьезная проблема, которая может привести к снижению доходов, потере мотивации и даже к краху бизнеса Но не паникуйте, выход есть! Вот несколько шагов, которые помогут вам выйти из этого состояния: Найдите поддержку и двигайтесь дальше!

Мир меняется с бешеной скоростью. И без людей, ведущих за собой, вдохновляющих и умеющих видеть стратегически мир просто взорвется. Поэтому сегодня так часто звучит — лидер нового времени.  Он не просто политик или бизнесмен, он — проводник перемен, вдохновитель масс, символ надежды. Его образ — это сочетание харизмы, интуиции и стратегического мышления. Это люди, меняющие мир. Его отличительные черты это: Ну и конечно прокаченные навыки: коммуникация, работа в команде, критическое мышление и аналитические способности, управление изменениями, понимание и использование современных технологий, креативность и способность генерировать новые идеи, находить нестандартные решения, выходить за рамки привычного. Лидер нового времени должен быть готов к постоянному обучению и адаптации. Должен уметь вдохновлять людей на реализацию новых проектов.

Когнитивное искажение подтверждения Мы  ищем  подтверждение  своим  убеждениям  о  человеке,  даже  если  они  негативные.  Это  ведет  к  недопониманию,  конфликтам  и  разрушению  отношений. Ким Кардашьян, которая отождествляет  свою  личную жизнь  с «идеальным»  образом  и  отрицает  любые  недостатки.  Она  ищет  подтверждения  своего  образа  в  отзывах  фанатов  и  игнорирует  любую  критику,  что  делает  ее  далекой  от реальности  и частенько  приводит  к  неверным  решениям  в  своей  карьере  и  личной  жизни. Стив  Джобс  был  уверен  в  успехе  своего  нового  компьютера  NeXT,  несмотря  на  то,  что  он  не  нашел  широкого  отклика  у  потребителей.  Он  игнорировал  критику  и  не  хотел  изменять  свою  стратегию.  В  результате  NeXT  не  стал  успешным  продуктом,  хотя  позже  Apple  купила  его  и  использовала  некоторые  технологии  NeXT  в  своих  новых  продуктах. Генерализация это делать  общие  выводы  о  человеке  на  основе  одного  негативного  опыта.  Что  затрудняет  увидеть человека в комплексе  и доверять ему. В бизнесе мы  делаем  выводы  о  своих  способностях  на  основе  одного  проигрыша.  В итоге самооценка где-то внизу, а  успеха мы не добились. Цукерберг  считал,  что  Facebook  будет  популярен  только  среди  студентов.  Однако,  позже  он  понял,  что  FВ  может  привлекать  людей  всех  возрастов  и  профессий.  Он  изменил  стратегию и теперь это огромный ресурс. Ошибка  затрат это  продолжать  работать  над  проектом,  который  не  приносит  результатов,  потому  что  вложили  много  времени  и  усилий.  Это  убивает наши  ресурсы  и  мешает достигать  новых  целей. Дженнифер  Лопес  несколько  раз  выходила  замуж  неудачно.  Несмотря  на  это,  она  часто  продолжала  вкладываться  в  эти  отношения,  даже  если  они  не  приносили  ей  счастья.   Леди  Гага  известна  своими  грандиозными  шоу,  которые  требуют  огромных  вложений  и  ресурсов.  Несмотря  на  то,  что  некоторые  ее  шоу  были не айс,  она  продолжала  вкладываться  в  них. Ошибка  рамочного  эффекта это  принимать  решения  в  зависимости  от  того,  как  представлена  информация,  даже  если  она  фактически  одинаковая.  В итоге делаем неправильный выбор. Например предприниматель  предлагает  клиентам  два  пакета  услуг.  В  первом  пакете  указана  цена,  а  во  втором  –  скидка  от  первоначальной  цены.  Клиенты  с  большей  вероятностью  выберут  второй  пакет,  даже  если  цены  одинаковы. Ошибка  атрибуции это  объяснять  поведение  других  людей  их  личными  качествами,  а  свое  поведение  –  внешними  факторами.  Это  приводит  к  критике  и  непринятию  других  людей. Бритни  Спирс часто  объясняла  свои  проблемы  с  психикой  стрессом  от  папарацци  и  давлением  от  шоу-бизнеса.  Однако  она  не  хотела  признавать  роль  собственных проблем,  что  мешало  ей  получить  помощь  психолога и  справиться  с  ними. Ошибка  основателя это переоценивать  собственные  идеи  и  недооценивать  мнение  других. В  начале  своей  карьеры  Джефф  Безос  был  уверен,  что  Amazon  должен  сосредоточиться  на  продаже  книг.  Он  не  хотел  расширять  свой  бизнес  на  другие  категории  товаров.  Однако,  позже  он  понял,  что  Amazon  может  стать  платформой  для  продажи  для всего.  Смена   стратегии привела  к  невероятному  успеху  Amazon.

Соцсети, особенно инстаграм, показывает красивую картинку и призывает к грандиозным мечтам и стремительным взлетам. Все эти красивые картинки внушают, что нужно «стремиться к звездам», «думать масштабно» и «не бояться мечтать по-крупному». И это замечательно – мечтать необходимо! Но между мечтой и реальностью лежит путь, сложный, со своей рутиной и своими проблемами. Именно поэтому умение ставить реалистичные, хотя и  амбициозные цели – это ключевой навык для достижения успеха и сохранения баланса в жизни. Почему же важно избегать крайностей – как слишком скромных, так и чрезмерно завышенных целей? Слишком скромные цели лишают нас мотивации и чувства удовлетворения. Представьте, что вы ставите цель «заработать 500 тыс. в год». Достигнув её, вы вряд ли испытаете сильный эмоциональный подъём. Такая цель не бросает вызов, не стимулирует к росту и развитию. Мы остаёмся в зоне комфорта, не раскрывая свой потенциал. Слишком амбициозные цели, напротив, могут привести к разочарованию, выгоранию и даже депрессии. Если вы ставите перед собой нереалистичную задачу, шансы на провал существенно возрастают. Каждое неудачное приближение к цели будет бить по самооценке, подрывая веру в собственные силы. В итоге, вместо движения вперёд, мы рискуем завязнуть в своих неудачах и самобичевании. Реалистичные, но амбициозные цели представляют собой золотую середину Это задачи, которые вызывают у нас легкий дискомфорт, выходят за пределы зоны комфорта, но при этом остаются достижимыми при правильно выстроенной работе и планировании. Такие цели должны иметь: