Яд обиды

Автор Светлана Вакуленко

Я уже много раз писала про обиду, но тема по-прежнему остра.  Обида — единственное чувство, которое не имеет полярности. То есть, злость бывает помогает нам добиваться чего-либо, а бывает разрушает. Обида только разрушает, так как остается с вами надолго. Обижаться или нет — это ваш выбор. То есть, например, если взрослые дети не приехали вас навестить, то можно принять этот факт и назначить другую дату, а можно обидеться и испортить себе настроение надолго.  У обижающегося открывается много возможностей – можно в своей голове бесконечно проигрывать различные ситуации взаимодействия с обидчиком. Можно рассказывать бесконечно друзьям и знакомым о своих обидчиках и получать сочувствие окружающих, а значит, получать от этого вторичную выгоду.  Нужно исследовать корни обиды, понять «откуда ноги растут».  Очень часто, когда злость находилась под запретом в родительской семье, она трансформируется в обиду. Обида позволяет поддерживать обиженному образ себя как хорошего человека. За каждой обидой есть какая-то потребность, она может быть осознаваемой или нет. Часто есть ожидания по поводу того, как должен вести себя человек. Эти ожидания сформировались в вашей родительской семье. Но у другого человека это не сформировано, так как он воспитывался другими родителями. И то, что вы считаете в порядке вещей, другому чуждо. Поэтому он и не делает то, что, по вашему мнению, он делать должен. Ваша реальность не совпала с ожиданиями и вас это обижает.  Когда вы обижаетесь, вы попадаете в позицию жертвы. Находясь в этой позиции, вы отказываетесь от активности и ожидаете от другого каких-то действий по изменению ситуации. Снова всплывает: он должен! Открою вам тайну — в нашем мире никто никому ничего не должен! Исключение составляют родители по отношению к несовершеннолетним детям.  Если это понять и принять, так сказать, вернуть свою точку отсчета, свой ноль на место, то обида не возникает. Ведь если за ноль принять то, что вообще ничего нет, то все что выше это либо нормально, либо хорошо. А когда ноль завышен, то понятие «нормально» опускается ниже и вызывает негативные эмоции.  Например, когда подруга отказывается совершать то, о чем вы ее просите, вам обидно. Так как, вы же считаете, что она должна. Но вообще-то ваша подруга воспитывалась в другой семье и у нее такого убеждения нет. Для нее отказ — это нормально. А вот если она сделает то, о чем вы ее просите, это хорошо.  Заметьте и то, и другое выше ноля. Так как ноль в данном случае — это отсутствие подруги. И если это осознать, то и обиды нет. Сразу это сделать сложно, но анализируя и размышляя, все встает на свои места.

Незавершенные отношения

Автор Светлана Вакуленко

Незавершенные отношения — это всегда тяжело. Это груз, который вы пытаетесь втащить в будущее. К сожалению, в будущее с такой ношей вы не попадете, вернее сказать, в счастливое будущее.  Расставание – это сложный процесс. Когда вы были вместе, то вы сформировали определенные привычки, создали свой микромир. И когда этот мир рухнул, то вы сначала не понимаете, как вам жить дальше, а потом пытаетесь вернуть этот мир. И чем дольше вы будете лелеять себя надеждой на возвращение, тем дальше отодвигаете возможность построить новые. Незавершенные отношения проявляются в виде: вопросов к партнеру, действий, недосказанности, чувств и др. Очень важно закрыть эту главу своей жизни и начать писать другую. Необходимо понять, что дают вам эти незавершенные отношения, а что отнимают.  Что дают моим клиентам незавершенные отношения? Вторичные выгоды, а именно возможность: контролировать жизнь бывшего;  жалеть себя; выглядеть в своих глазах больше, если у бывшего дела идут не очень хорошо; запасного аэродрома, если не получится, то всегда можно вернуться. Что отнимают? Невозможность: построить новые отношения; осознать тот опыт, который вы получили в этих отношениях; увидеть возможности для движения вперед. И наконец, потерю энергии, которую вы тратите (алкоголь, наркотики, антидепрессанты, слезы, бессонница, эмоциональное выгорание). Когда женщина не стремится понять свое поведение в этих отношениях, она начинает заниматься самоуничижением и разочаровывается в мужчинах.  Поэтому необходимо выявить негативные установки и непроработанные чувства. После этого приходит облегчение, и желание вернуть тот мир пропадает. И оказывается, что эти отношения нам действительно больше не нужны, потому что вы стали другим человеком и прошлое вам уже не актуально.  Выбор за вами и вам все можно!

Страх близости

Автор Светлана Вакуленко

Одной из причин, почему у человека не складываются отношения, является страх близости. Почему возникает этот страх? В некоторых случаях страх близости по сути является страхом потери или отвержения. Он формируется в случае, когда в жизни человека было много потерь или ситуаций, когда он чувствовал себя отвергнутым. Именно для того, чтобы не сталкиваться с этими чувствами, такие партнеры часто разрывают отношения первыми, сжигают мосты. Еще одной причиной страха близости может быть страх зависимости. Человек может бояться, что он растворится в своем партнере и потеряет себя, что ему придется отказываться от собственных интересов ради отношений. Как правило, это происходит в том случае, когда родители подавляли в ребенке его индивидуальность и требовали полного подчинения, желания ребенка не просто не учитывались, а были практически под запретом. Такой человек живет в постоянной тревоге, что партнер отвергнет его, что часто и происходит в итоге. В некоторых случаях страхом близости может являться страх поглощения. Это становится способом заполнить дыру внутри, оставшуюся с детства от недостатка любви в семье. При этом происходит потеря себя, человек может чувствовать дискомфорт, жить потребностями другого и не ощущать контакта со своими желаниями. А неудовлетворенность может в свою очередь скапливаться и съедать изнутри.  Еще один страх – это страх оценки и разочарования. Этот тип страха близости свойственен людям с нарциссическими чертами личности. Эти люди очень ранимы и чувствительны к критике и негативной оценке. Такому человеку очень трудно быть искренним и открытым в отношениях, он старается прятать свои слабости и быть всегда безупречным. Но это трудно сделать, находясь в близких отношениях, поэтому нарциссическая личность всегда старается держаться на некотором отдалении от другого. И что же делать? Первый шаг — осознать! Задайте себе вопрос: а что со мной происходит в отношениях сейчас? Где заканчиваются мои личные границы и начинаются границы партнера? Насколько я в контакте со своим партнером? Легко ли мне выражать свои потребности и удовлетворяются ли они в этих отношениях? Только осознав и признав существование проблемы, можно начать над ней работу.  Кому отзывается – приходите на консультацию, чтобы не проживать жизнь в полном одиночестве. У вас бывал страх отношений? Знаете причину?

Ваш образ женщины

Автор Светлана Вакуленко

Сегодня мы узнаем ваш образ женщины. Посмотрите внимательно на картинки и выберите ту, которая наиболее привлекает вас или которую вы заметили первой. Картинка №1 . Женщина – загадка  У неё богатый внутренний мир, но не каждому он будет открыт. Её внимание и любовь мужчине нужно заслужить, доказав, что он её достоин. Ответом будет беззаветная любовь и верность, но все свои тайны она всё равно никогда никому не откроет. Эта женщина – философ и аналитик, имеющая творческие способности и умеющая видеть знаки судьбы и скрытые смыслы. Она умеет привлекать к себе внимание, но не скучает в одиночестве: оно необходимо ей для восстановления сил и формирования творческих замыслов. Она понимает свою ценность и значимость, поэтому не стремится удержать мужчину любой ценой, но для многих мужчин она непонятна и непредсказуема, чем и притягательна. Она может быть строгой и мягкой, доброй и ненавидящей, госпожой и служанкой. Главное – самой не запутаться!  Картинка №2. Женщина — мудрец   Она умеет принимать жизнь такой, какая она есть: что-то стремится изменить, а с чем-то смириться. У неё на всё есть собственное мнение, её нельзя заставить, можно только убедить. У неё строгие принципы и чёткое представление о морали, но она не будет навязывать их другим. Эта женщина естественна, как сама природа. У неё развита интуиция, а из любого опыта она возьмёт то, что пригодится в будущем. Она самодостаточна, поэтому может осознанно выбрать одиночество, если не найдёт мужчину, равного себе по мудрости и спокойному отношению к жизни. В любом союзе она будет ценить взаимопонимание и равноправие. С ней надёжно, потому что она твёрдо стоит на земле и понимает, чего хочет.  Картинка №3. Женщина – борец   Эта женщина – опора семьи, коллектива и государства. Она ответственна, исполнительна, инициативна, заботлива. Всегда знает свою цель и как её достичь. Она уверена в себе и своих возможностях, не теряется в трудной ситуации, быстро восстанавливается после неудачи. Несомненно, она хочет чувствовать рядом сильное мужское плечо, но многие мужчины об этом даже и не догадываются. Иногда ей хочется всё бросить, спрятаться в уголке и поплакать всласть. Но как же дела и заботы? Кто же это сделает, если не она? Рядом с ней обычно либо равный ей по силе мужчина-единомышленник, либо слабый, который во всём надеется на неё. Хочется пожелать такой женщине почаще вспоминать о своей женской составляющей: позволять себе расслабиться, покапризничать, полениться и поделиться с окружающими ответственностью. Иначе как мужчине почувствовать себя Мужчиной и понять, что он Вам нужен? Картинка №4.  Женщина – муза   Эта женщина – творец. Она творит сама и вдохновляет на творчество тех, кто рядом. Она имеет богатый внутренний мир и разнообразные способности. В любом деле она старается найти нестандартный подход и новый взгляд. Ей скучно делать что-то по инструкции или указаниям. Она видит вокруг много интересного, замечает оттенки и полутона, нюансы и удивительные мелочи. Эта женщина умеет быть счастливой в любых обстоятельствах, потому что ценит каждое мгновение своей жизни и щедро делится счастьем и радостью с окружающими. Но не каждый мужчина сможет понять и принят ь подобную воздушную творческую натуру и создать для неё комфортные условия. Но жизнь с ней будет нескучной и яркой, хотя и нестабильной.  Картинка №5. Женщина – любовь   Этой женщине судьба дала огромное любящее сердце, которое способно вместить всех, кто нуждается в заботе и помощи. Она эмоциональна и чувствительна, внимательна и чувственна. Она может быть хорошей женой, прекрасной матерью, верной подругой и заботливой дочерью. На всех у неё хватает физических и душевных сил. Она дарит тепло окружающим, создаёт уют и утешает в бедах, не ожидая в ответ благодарности. Такие женщины не пройдут мимо несчастного котёнка или голодного бомжа, они смело бросятся восстанавливать справедливость. Жаль, что далеко не каждый мужчина может её понять и принять. Ей будет хорошо с единомышленником, способным на такую же душевную щедрость и доброту. Но стоит научиться делать добро и для себя самой, просить о помощи и поддержке, иначе сил на других не хватит.  Картинка №6. Женщина – колдунья   Эта женщина словно вышла из глубин веков, неся в себе опыт всех предыдущих поколений. Она загадочна, поэтому кажется опасной. Она мудра, поэтому не каждому понятна. Она независима, поэтому кого-то раздражает. Она умеет заинтересовать и очаровать, но никогда полностью не раскроется даже для близкого человека. У неё развиты интуиция и предвидение, она проявляет гибкость в общении и умеет быть такой, какой её хотят видеть. Но никто не может сказать, что хорошо её знает. Возможно, и сама себя она не всегда понимает, потому что порой действует инстинктивно. Мужчин такая женщина притягивает, но не каждый сможет её удержать, особенно, если станет ограничивать или перевоспитывать. Но быть рядом с ней – настоящее счастье и увлекательное приключение.  Картинка №7. Женщина – ребёнок   Эта женщина на всю жизнь сохраняет детское любопытство и умение радоваться, потому что не стремится взрослеть. Она очаровательна в своей наивности и прекрасна в способности удивляться обычным вещам. Она оптимистична, легко справляется с проблемами, потому что не придаёт им большого значения, а порой и просто не замечает. На неё трудно положиться, потому что её поведение непредсказуемо и не всегда логично. Но зато рядом с ней всегда найдётся кто-то, кому хочется её опекать и ей помогать. Она демонстративна, эмоционально реагирует на обстоятельства, может устроить истерику, но потом быстро успокоиться. Мужчины её обожают, но порой от её поведения устают. Неплохо было бы сохранить детское восприятие жизни, но научиться проявлять ответственность и обдумывать свои цели. Или найти мужчину, готового принять роль мужа-отца.  Картинка №8. Женщина – идеал   Эта женщина – само совершенство. Она многое сделала, чтобы стать такой, а теперь стремится и окружающих поднять до своего уровня. Она умна, интеллигентна, амбициозна и уверена в собственных силах. Она ясно понимает свои цели и способы их достижения. Она требовательна и к себе, и к другим. Её уважают и ценят, но часто и побаиваются. Она не позволяет себе спонтанных поступков и неряшливости, ни во внешности, ни в делах. Но на поддержание данного образа уходит много сил. Может быть, иногда стоит ослабить контроль и побыть обычной, слабой и мягкой женщиной? Тогда окружающим будет легче эту женщину понять и принять. Рядом с ней может быть только сильный, умный и успешный мужчина. Но на всех таких может не хватить, а где-то есть и обычные , несовершенные, но…

Сильная или слабая?

Автор Светлана Вакуленко

В чем отличие сильной женщины от слабой? Давайте разбираться))) 1. Сильная женщина строит опору на себя, а слабая — на кого-то другого. 2. Сильная женщина умеет решать проблемы, слабая их создает. 3. Сильная женщина сама принимает решения и сама осуществляет задуманное. Слабая перекладывает ответственность на другого. 4. Сильная женщина имеет весомую самоценность и адекватную самооценку. Соответственно, у слабой — прямо противоположно. 5. Сильная женщина позволяет себе временами побыть слабой и не ругает себя за это, а вот слабая никогда не позволяет себе хотя бы попытаться быть сильной, а вот ругает и обесценивает слишком часто. 6. Сильная женщина учится на своих ошибках, анализирует их и идет дальше. Слабая считает все неудачи своей кармой и покорно ее несет. 7. Сильная женщина всегда априори красива! Потому, что она любит себя ! Слабая — вечно чем-то недовольна в своей внешности. 8. Сильная женщина работает над отношениями, слабая — либо подстраивается под партнера, либо сбегает из них. 9. Сильная женщина сильна духом и волей, слабая — наоборот. 10. Сильная женщина получает удовольствие от жизни, слабая постоянно лишает себя этого, концентрируясь на негативе. Со всем согласны? В каких пунктах узнали себя?