Что думаю, то и чувствую

Сегодня у меня на работе случился форс-мажор!

Я не уточнила у моей коллеги с какого точно числа она в отпуске (подумала раз в июне, то уже отдыхает) и записала на ее время клиентов.

Была катастрофа, когда во время консультации я увидела ее в проеме двери!

У меня такое впервые, и я почувствовала себя жутко некомфортно.

Благо, клиент был осознанный и отнесся с пониманием, нам пришлось заканчивать сессию на кухне)))

Слава Богу, мир не без добрых людей, и моя фея-волшебница Виктория оказалась на рабочем месте и «одолжила» мне кабинет на часок для следующего клиента. За что ей респект и уважуха. И конечно же — огромная благодарность.

Все закончилось хорошо, но эта история заставила меня задуматься.

Во-первых, если дело касается другого человека, то все время переспрашивай, для своей же перестраховки. Во-вторых, не ищи виноватых. В-третьих, не занимайся самобичеванием – анализируй. В-четвертых, всегда из любой ситуации есть выход! (если никто не умер, конечно). И в-пятых, следи за своими мыслями.

Еще раз убедилась, что мысли — это наше все! И только они создают наше эмоциональное состояние и в корне меняют наше настроение.

На моем примере поясняю:

1. Сначала, увидев коллегу, я подумала – «катастрофа!» И, в связи с этим почувствовала испуг. «Что подумают клиенты, как завершить экологично сессию и куда бежать искать место?», здесь добавилась тревога.

2. Затем, когда клиент, отозвался с пониманием, я подумала «Слава Богу, понимающий человек» и почувствовала облегчение.

3. Но, когда пришла следующая клиентка, а Виктория не отвечала на смс, я подумала «Какой кошмар, придется отменять сессию, и я подведу клиента!» Здесь пришло отчаяние.

4. Через три минуты фея-волшебница открыла мне кабинет, и я подумала «Какое счастье, что мир не без добрых людей» и снова мое настроение сменилось на умиротворенное и я даже ощутила себя немножечко счастливой.

Яркий пример как мы своими мыслями создаем себе настроение. И если научиться останавливать свои мысли, конфронтировать с ними, менять их на позитивные, то жить будет намного легче.

Для этого и существует когнитивно-поведенческая терапия. И я показываю своим клиентам как этому можно научиться и как создавать себе настроение.

Умеете ли вы отлавливать свои мысли? Получается ли у вас менять их на позитивные? 

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете