Как сохранить отношения?

Мы редко задумываемся над тем, что нужно сберечь то, что у нас есть. Над тем, что необходимо всё-таки работать над отношениями. Над тем, что нужно не только хотеть получать, но и уметь давать. А это очень важно. Как сохранить отношения? Если вы задумались над этим, значит вам не все равно и шанс есть.

Причин, из-за которых отношения стали ухудшаться множество, например:

  • Длительность отношений
  • Измена одного из партнера
  • Рождение ребёнка и уход женщины в роль «мама»
  • Проживание с родителями
  • Охлаждение одного из партнера к другому
  • Завышенные требования и ожидания в начале отношений и пр.

Мы можем простить партнеру какие-то поступки, если чувствуем к нему уважение. И не простим, если чувства уважения нет. Без уважения нет любви, нет доверия, нет взаимопонимания, не может быть дружбы. Чаще всего, если мы не уважаем человека, мы не видим в нем ценности для себя.  

В жизни нет идеальных людей

Чтобы не потерять прекрасное чувство любви необходимо быть более внимательным к своим чувствам, особенно, когда переполняют негативные эмоции. В жизни нет идеальных людей, нет идеальных отношений, как и нет идеальных обстоятельств. Любое событие не бывает, как однозначно плохим, так и однозначно хорошим. В любом явлении есть две стороны, и наша способность выдерживать и соединять эти противоречия. Партнер не идеален, но вам же бывает хорошо друг с другом, у вашего союза есть и приятные стороны.

Каждой паре для сохранения отношений на каждом новом жизненном этапе (появление ребенка, смена работы, переезд) придется искать свой способ хорошего обращения друг с другом. Предыдущие способы, в виду накопившихся изменений, потеряли актуальность.

Учитесь слышать, говорить, благодарить друг друга

Начните замечать хорошее в вашем партнере. Вспомните, что привлекло вас в начале отношений? И ищите эти качества в партнере здесь и сейчас. Они никуда не исчезли, просто за ненадобностью атрофировались. Найти качества, за что вы можете быть благодарными вашему супругу. Учитесь слышать друг друга. И говорить о своих чувствах, а не бросаться претензиями. Не забывайте благодарить друг друга. Никто никому ничего не должен. Поэтому благодарность важный аспект в сохранении отношений.

Отвлекитесь от привычной суеты. Важен контакт в паре. К сожалению, без него мало что может помочь. Отношения — задача двоих. И помните: вы всегда должны быть вдвоем против проблемы, а не против друг друга.

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете