Нарциссичность наоборот

Вчера работала с клиенткой по вопросу апатии. Со слезами на глазах она рассказывала мне какая она плохая дочь, плохая подруга, не образованная и не спортивная девушка. Мысли о том, что будет всем лучше если она исчезнет стали посещать ее все чаще. Самооценка снижена. Она не может признать свои достижения. Что успешно поступила в институт, что изучает английский язык, что ее ценят друзья, что ее любит молодой человек. Это некая нарциссичность наоборот.

Результаты достижений у такого клиента, как ни странно, не укрепляют самооценку, а повышают тревогу и ощущение, что я «не совсем настоящий», а значит ввожу людей в заблуждение и когда-нибудь буду с позором разоблачён.

Трудно начинать что-то новое потому, что веры в себя нет

Обесценивание собственных достижений, глубокое ощущение «незаслуженности» своего положения, и даже при внешней уверенности в себе и объективной успешности человек никогда не хвалит себя так, как должно. Внутри сидит червь, который критикует и выискивает ошибки. Трудно начинать что-то новое потому, что веры в себя нет.

Иногда эту проблему не видно сразу, иногда она может принимать различные формы, в зависимости от обстоятельств, в которых находится человек, от свойств его личности. Но если вы знакомы с ощущением ожидания, что сейчас окружающие «вас узнают», может быть стоит проанализировать свои «мошеннические» чувства глубже и понять, а нет ли здесь проблемы, которую стоит решить.

Есть несколько способов справиться с этим

Есть несколько способов справиться с нарциссичностью наоборот:

• — примите как факт и осознайте: ошибаться это нормально, ошибаются все, как и моменты, когда опускаются руки, также случаются хоть раз в жизни у многих. Когда мы ошибаемся, мы понимаем, какие способы работают, а какие нет;
• — напишите сколько вы сделали для поступления на учебу/работу, как дается вам учеба/работа, как формировались и развивались ваши навыки;
• — напишите список собственных достижений. Затем под каждым напишите, чего вам это стоило: сколько часов вы потратили на теорию, чтение книг, обсуждение с друзьями/коллегами, сколько времени вы занимаетесь практикой и совершенствуете свой навык. Сколько сложных решений и приложенных усилий стоит за вашими достижениями. Что вы сделали, чтобы оказаться там, где вы есть сейчас.
• — спросите обратную связь у человека, который для вас ценен и важен, как профессионал. Выясните, в чём он видит ваши сильные стороны, почему вас взяли на работу/на обучение/ваш проект успешен благодаря каким вашим качествам.

Внутренний критик, который обличает и не верит в себя, после такой внутренней работы растеряет свой пыл и аргументы. Однако если он много лет прожил в голове, то не захочет уходить без боя.

Проблема может быть устранена в процессе психотерапии, когда будет обнаружен и проработан внутренний конфликт, ставший причиной ее образования. Если откликнулось, приходите, устраним проблему вместе)