Обесценивание

Мужчина — военный это определенный тип людей, прямолинейность, упрямство, напористость и обязательное выполнение поставленных перед ним задач командиром — это неполный список черт характера, которые присуще этому типу.

Ситуация, которую мы разбирали — выход на «гражданку». Для военнослужащих, которые с юношеских лет в армии это тяжелая задача, и по своей эмоциональной тяжести сравнима только с переходом в мир иной. Человек не представляет себя вне армии, не знает чем ему заняться среди гражданского населения. Это вызывает страх, панику и огромное желание доказать всем, что ты ещё годен и можешь служить дальше!

Он прослужил более 30 лет, биологический возраст перешёл отметку 50. Все льготы, привелегии и выплаты заработаны. НО, не нравится что написано в аттестации и главное, что все остаются а он должен уйти!Вот здесь и начинается обесценивание своих чувств, поведения и самого себя. Он говорит: «что переживает, НО не сильно. Да ситуация неприятная, НО ее вполне можно пережить. Я понимаю, что выход на пенсию неизбежен, НО …».

Если резюмировать слова клиента, то получится следующее: «да, я чувствую, но не позволяю сделать чувства важными и слишком значимыми. Я контролирую их влияние и в любой момент могу снизить их значимость.» Чувства обесценены для меня, как для психолога, чтобы я не дай бог не подумала, что он слабый. Коллеги обесценены, так как они остаются служить, а его «списали.» Понимание и принятие ситуации вообще сведено к нулю. А в душе целая гамма чувств и навязчивые мысли плавно перетекают в невроз.

В данном варианте — обесценивание крайне агрессивное действие. Желание хоть что-то изменить настолько сильно, что клиент физически ощущает боль, которую оно приносит. Это и головные боли, и бессонница и обострение хронических заболеваний.

В случаях с утратой и горем обесценивание это мощный защитный механизм. Дети, например, тяжело переживают потерю домашнего питомца. У них могут возникнуть мысль что они не могут жить без него. И здесь важно обесценить ценности животного и чувства любви к нему в сравнении с человеческой жизнью. Обесценивание оказывается чрезвычайно эффективным в ситуации неопределенности. Оно помогает избавиться от лишнего страха.

Как часто вы хвалите своих детей фразой: Молодец, но если ты постараешься, то сможешь ещё лучше? Это не похвала и не порицание, это намного хуже, это обесценивание заслуги ребёнка и перечёркивание мотивации для дальнейших достижений.А как часто вы слышите от других фразы Как ты хорошо выглядишь, ещё бы похудеть немного и было бы вообще замечательно , так люди справляются с завистью и нестабильной самооценкой, отобрали радость и можно жить дальше. Словом можно очень сильно ударить и ничего за это не будет.

Клиент сам толком не понимает, что произойдёт при выходе на пенсию, но знает точно, что избежать этого надо всеми способами. И это психологическое оружие оборачивается против него самого. Он слишком интенсивно избавляется от страха зависимости, потери с помощью обесценивания.Взрослый человек, наводя порядок в своей голове, может произвести переоценку ценностей, чтобы выбрать (или научиться выбирать) то, во что он готов вложиться и считать ценностью. Конечно это сложно. Но для этого существует такая профессия как психолог. Приходите и мы справимся вместе! Всегда ваша Я

Психолог-консультант Светлана Вакуленко

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете