Сегодня хочу предоставить вашему вниманию обзор книг, которые помогут справляться с депрессией и осенней хандрой, а также помогут кому-то пересмотреть взгляд на свое состояние и может быть придадут смелости прийти к психологу.
Дмитрий Ковпак, Л.Третьяк «Депрессия». Книга известных российских психотерапевтов-практиков поможет вам успешно бороться с депрессивными состояниями.
Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Рассказывает о механизмах тревоги, зачем она нам была нужна и что с ней делать сейчас, в современном мире.
Роберт Лихи «Лекарство от нервов». Хорошая, вдумчивая, детальная и даже в какой-то степени научная книга о причинах стресса, способах и методах воздействия на него и устранения.
Не хватает терпения и нервов?
Артур Фримен, Р. Девульф «Ошибки мышления, или как жить без сожалений». Книга поможет вам найти и устранить ошибки мышления, которые окрашивают все вокруг вас в черный цвет.
Альберт Эллис, А. Ландж «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах». Вас все вокруг выводит из себя? Готовы взорваться? Не хватает терпения и нервов? Срываетесь на всех вокруг? Книга Альберта Эллиса для вас.
Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». Книга о том, как перестать чувствовать себя никчемным в мире «идеальных» людей.
«Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» Мэтта Хейга. Эта книга предназначена для тех, кто очень серьезно разочаровался в жизни. Все дело в том, что ее автор сам оказался в какой-то момент на грани самоубийства. Но вовремя понял, что покончить с собой – это путь слабого человека, коим себя вовсе не считал.
стать спокойным и счастливым возможно
Мэтью Маккей, М. Дэвис, П.Фэннинг «Как победить стресс и депрессию». В этой книге представлены двадцать эффективных методов, которые в совокупности помогут выработать личный план для борьбы с различными психическими проблемами, включая депрессию, тревогу, панические атаки, низкую самооценку, раздражительность и прочие.
Читайте с удовольствием! Ведь стать спокойным и счастливым возможно, если не получается сделать это самостоятельно — записывайтесь на консультацию и приходите ко мне в уютный кабинет. Справимся с депрессией и тревогой вместе.