Сегодня хочу предоставить вашему вниманию обзор книг, которые помогут справляться с депрессией и осенней хандрой, а также помогут кому-то пересмотреть взгляд на свое состояние и может быть придадут смелости прийти к психологу.
Дмитрий Ковпак, Л.Третьяк «Депрессия». Книга известных российских психотерапевтов-практиков поможет вам успешно бороться с депрессивными состояниями.
Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Рассказывает о механизмах тревоги, зачем она нам была нужна и что с ней делать сейчас, в современном мире.
Роберт Лихи «Лекарство от нервов». Хорошая, вдумчивая, детальная и даже в какой-то степени научная книга о причинах стресса, способах и методах воздействия на него и устранения.
Не хватает терпения и нервов?
Артур Фримен, Р. Девульф «Ошибки мышления, или как жить без сожалений». Книга поможет вам найти и устранить ошибки мышления, которые окрашивают все вокруг вас в черный цвет.
Альберт Эллис, А. Ландж «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах». Вас все вокруг выводит из себя? Готовы взорваться? Не хватает терпения и нервов? Срываетесь на всех вокруг? Книга Альберта Эллиса для вас.
Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». Книга о том, как перестать чувствовать себя никчемным в мире «идеальных» людей.
«Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» Мэтта Хейга. Эта книга предназначена для тех, кто очень серьезно разочаровался в жизни. Все дело в том, что ее автор сам оказался в какой-то момент на грани самоубийства. Но вовремя понял, что покончить с собой – это путь слабого человека, коим себя вовсе не считал.
стать спокойным и счастливым возможно
Мэтью Маккей, М. Дэвис, П.Фэннинг «Как победить стресс и депрессию». В этой книге представлены двадцать эффективных методов, которые в совокупности помогут выработать личный план для борьбы с различными психическими проблемами, включая депрессию, тревогу, панические атаки, низкую самооценку, раздражительность и прочие.
Читайте с удовольствием! Ведь стать спокойным и счастливым возможно, если не получается сделать это самостоятельно — записывайтесь на консультацию и приходите ко мне в уютный кабинет. Справимся с депрессией и тревогой вместе.
Метафорические ассоциативные карты — это эффективный и экологичный инструмент, помогающий заглянуть в наше подсознание. Метафорические карты в работе психолога мощный и эффективный инструмент, позволяющий исследовать ассоциации и образы человеческого подсознательного. Известный факт, что подсознание сопротивляется быть проявленным, а Читать дальше
Вакуленко СветланаКПТ-психолог Не надо чувствовать вину за то, что вы будете много и долго говорить исключительно о себе."У меня ушло 3 недели на то, чтобы начать открываться и не чувствовать вину за это. Но как только я смогла это сделать, Читать дальше
Когда человек всматривается в метафорическую карту, он, по сути дела, путешествует по своему внутреннему музею. Например, он смотрит на картинку, изображающую плачущего ребенка, и она порождает в нем какое-то воспоминание – это может быть ситуация, участником которой он был сам, Читать дальше
Вакуленко СветланаКПТ-психолог Психологическая помощь чаще и эффективнее всего оказывается в ситуации переживаемого неблагополучия. Причём состояние неблагополучия не всегда связана с пониманием успешности. Человек может с социально-статусной точки зрения выглядеть достаточно успешным и при этом быть очень несчастным человеком. Это переживание Читать дальше
Много раз в разных обстоятельствах мне приходилось задаваться вопросом: что заставляет стольких просвещенных и образованных людей видеть опасность в представителях профессий, название которых начинается на «пси»? Есть исследование Санкт-петербургского университета, показывающее, что в сложной кризисной ситуации только 2% россиян готовы обратиться Читать дальше
Самооценка-это эмоциональное отношение к собственному «Я». Включает в себя: •Представления о своей внешности⠀•Представления о способностях и личностных качествах•Мнение об отношении к себе окружающих ⠀Тест: Отвечаем на вопросы теста: «да» (+), «нет» (–) Вы настойчиво и без колебаний осуществляете принятые решения, Читать дальше