ОКР

«Когда мне тревожно, то я начинаю считать. Я считаю ступени, трещины на асфальте, лестничные пролеты и многое другое. Если количество их будет составлять нечетное число, то дело выгорит и все будет хорошо». Это рассказ клиента страдающего обсессивно-компульсивным расстройством личности (ОКР).

Обсессивно-компульсивное расстройство -это тюрьма для ума. При чем человек строит ее сам, с целью устранения угрозы. При этом он уверен, что это нужно делать и только потому, что это помогает. Обсессии это навязчивые мысли, а компульсии это навязчивые действия.

Навязчивые мысли

Для этого расстройства свойственны такие черты личности как упрямство, аккуратность и скупость или сочетание навязчивых идей или действий. Для навязчивого клиента характерны следующие мысли:

  • я должен избегать ошибок, чтобы чего-то стоить;
  • я должен сделать это сам, или это не будет сделано правильно;
  • сделать ошибку – значит потерпеть неудачу, а неудача невыносима;
  • что если я забыл что-то взять с собой?
  • я должен контролировать ситуацию и окружение, так же, как и себя. Потеря контроля опасна;
  • я не должен выбрасывать эту старую вещь потому, что однажды она может мне понадобиться;
  • человек достаточно силен, чтобы вызвать или предотвратить катастрофу с помощью магического ритуала или навязчивых размышлений.

Люди с обсессивно-компульсивным расстройством личности часто обращаются с двумя проблемами: первая это любая форма тревоги, вторая – депрессия. Они часто страдают от головных болей и болей в спине, расстройства пищеварения, сердечно-сосудистой системы, а также сексуальные расстройства и проблемы в коммуникации.Когнитивная психотерапия является эффективным средством лечения ОКР.

Главные шаги в работе с расстройством

Хотя кажется, что симптомы обсессивно-компульсивного расстройства встроены глубоко в личность человека, оно поддается лечению не хуже любого другого тревожного расстройства. Главные шаги в работе с данной проблемой:

  • определите, чего именно вы боитесь;
  • опишите свое охранительное и избегающее поведение;
  • сформулируйте мотивацию к изменениям;
  • измените свое отношение к навязчивые состояниям;
  • выстройте иерархию страхов;
  • оцените рациональность своего страха;
  • испытайте страх в воображении;
  • тренируйтесь встречаться со страхом в реальной жизни.

          Не забывайте, что даже если сейчас вам удастся избавиться от ОКР, это не значит, что проблем в вашей жизни никогда не будет. Однако если эти техники однажды помогут вам его преодолеть, они наверняка сработают и в дальнейшем. Если вам тяжело справиться с этим самостоятельно – приходите будем работать над этим вместе.

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете