«Когда мне тревожно, то я начинаю считать. Я считаю ступени, трещины на асфальте, лестничные пролеты и многое другое. Если количество их будет составлять нечетное число, то дело выгорит и все будет хорошо». Это рассказ клиента страдающего обсессивно-компульсивным расстройством личности (ОКР).
Обсессивно-компульсивное расстройство -это тюрьма для ума. При чем человек строит ее сам, с целью устранения угрозы. При этом он уверен, что это нужно делать и только потому, что это помогает. Обсессии это навязчивые мысли, а компульсии это навязчивые действия.
Навязчивые мысли
Для этого расстройства свойственны такие черты личности как упрямство, аккуратность и скупость или сочетание навязчивых идей или действий. Для навязчивого клиента характерны следующие мысли:
- я должен избегать ошибок, чтобы чего-то стоить;
- я должен сделать это сам, или это не будет сделано правильно;
- сделать ошибку – значит потерпеть неудачу, а неудача невыносима;
- что если я забыл что-то взять с собой?
- я должен контролировать ситуацию и окружение, так же, как и себя. Потеря контроля опасна;
- я не должен выбрасывать эту старую вещь потому, что однажды она может мне понадобиться;
- человек достаточно силен, чтобы вызвать или предотвратить катастрофу с помощью магического ритуала или навязчивых размышлений.
Люди с обсессивно-компульсивным расстройством личности часто обращаются с двумя проблемами: первая это любая форма тревоги, вторая – депрессия. Они часто страдают от головных болей и болей в спине, расстройства пищеварения, сердечно-сосудистой системы, а также сексуальные расстройства и проблемы в коммуникации.Когнитивная психотерапия является эффективным средством лечения ОКР.
Главные шаги в работе с расстройством
Хотя кажется, что симптомы обсессивно-компульсивного расстройства встроены глубоко в личность человека, оно поддается лечению не хуже любого другого тревожного расстройства. Главные шаги в работе с данной проблемой:
- определите, чего именно вы боитесь;
- опишите свое охранительное и избегающее поведение;
- сформулируйте мотивацию к изменениям;
- измените свое отношение к навязчивые состояниям;
- выстройте иерархию страхов;
- оцените рациональность своего страха;
- испытайте страх в воображении;
- тренируйтесь встречаться со страхом в реальной жизни.
Не забывайте, что даже если сейчас вам удастся избавиться от ОКР, это не значит, что проблем в вашей жизни никогда не будет. Однако если эти техники однажды помогут вам его преодолеть, они наверняка сработают и в дальнейшем. Если вам тяжело справиться с этим самостоятельно – приходите будем работать над этим вместе.