Синдрома самозванца

Знакомо вам чувство, что недоверия к себе? Вроде бы и понимаю, что могу и умею, но всегда сомневаюсь в себе. Кроме того, когда меня хвалят, я не могу принять похвалу, ведь в голове у меня твердое убеждение, что это просто лесть. Или вы постоянно переживаете, что не справитесь с поставленной задачей, вообще то всегда справляетесь, но страх всегда присутствует. Или вы что то сделали очень хорошо, но оценили себя на  «троечку», ну а как иначе, ведь вы же точно знаете, что могли и бы лучше.

Если вы ответили ДА на все написанное выше, поздравляю у вас — синдром самозванца.

Синдро́м самозва́нца— психологическое явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям. Несмотря на внешние доказательства, думают что они — обманщики и не заслуживают успеха, которого достигли.

Причины: Основа синдрома самозванца – ориентация на мнение окружающих, потребность быть признанным, получить положительную оценку. Внешний локус контроля снижает уверенность, самостоятельность. Предпосылки закладываются в детском возрасте, когда наиболее выражена зависимость от родителей, учителей, сверстников.

ПРИЧИНЫ

Более успешный сиблинг

Родители ставят в пример брата/сестру, ребенок начинает чувствовать себя недостаточно хорошим (умным, сообразительным, умелым). Низкая самооценка, привычка сравнивать свои успехи с успехами окружающих сохраняются на всю жизнь.

Чрезмерная похвала

Родители слишком сильно восхищаются достижениями ребенка, не указывают на ошибки, формируют искаженную идеальную картину будущего. Формируется завышенная самооценка. — -Трудности реальной жизни (низкий балл за экзамены, отказ в работе) провоцируют стойкое чувство «самозванства».

Нереализованные чужие цели

Родители ожидают, что дочери, сыновья будут стремиться к достижению успеха в определенных сферах (стать хорошей матерью, получить ученую степень, уехать заграницу). Повзрослевшие дети продолжают жить по установкам отца и матери, чувствуют себя самозванцами.

Пренебрежение успехами

Высокие баллы за экзамен, золотая медаль, красный диплом – все воспринимается родителями как должное, не вызывает положительных эмоций. После любого достижения у ребенка остается чувство, что он недостаточно хорош. В дальнейшем такая самооценка переносится на все сферы жизни.

ПРИЗНАКИ

Cтрах быть хуже, чем другие

• страх не повторить однажды достигнутое
• • страх не оправдать ожидания
• • сложность в самостоятельной оценке своих знаний и компетенций
• • ориентация на сверхдостижение
• • страх, что другие узнают, что он хуже, чем они думают
• • причина успеха, это исключительно удача или в помощь со стороны
• высокая самокритичность, обесценивание достижений
• • убежденность в том, что он обманывает других людей

ОСЛОЖНЕНИЯ

При длительном развитии и отсутствии психотерапии это может спровоцировать:

• неврозы с тревожно-депрессивным компонентом
• • депрессивное расстройство
• • генерализованное тревожное расстройство
• • обсессивно-компульсивное расстройство
• • фобические расстройство
• • Чувство вины, стыда приводят к изоляции, ухудшают социальную

адаптацию (отказ выходить на работу, отчисление из вуза).

Вы можете самостоятельно продиагностировать себя через опросники

• шкала феномена самозванца П. Клэнс,
• шкала Харви,
• тест субъективного обмана Коллигиана и Стернберга,
• шкала самозванца Лири.

И если Вы убедились, что у Вас есть синдром самозванца, то Вам нужна помощь специалиста. Записывайтесь и приходите на консультацию.