Тест: «Что поможет обрести счастье в личной жизни?»

Автор Светлана Вакуленко

Приветствую, друзья! К сожалению, бывает так, что личная жизнь не клеится. И вроде с внешностью все в порядке, и с характером, но… Или встречаются не те, или те, но они не заинтересованы в нас… Как разорвать этот замкнутый круг и наладить личную жизнь? Что поможет обрести счастье? Тест с картинками даст ориентиры и направление, в котором стоит двигаться, если хотите изменить ситуацию в лучшую сторону. Все ответы находятся внутри нас, а картинки — самый простой способ до них добраться. С помощью этого теста вы сможете напрямую обратиться к своему и коллективному бессознательному. Эти архетипические символы хорошо известны многим поколениям людей, живущим на планете. В них закодирован определенный смысл. Поэтому прислушиваясь к себе, можно обнаружить ответ, который будет верным именно для вас. Итак, если готовы двигаться к счастью в личной жизни и искать ответы, поехали! 🙂 1. Расслабьтесь, подышите глубоко, постарайтесь освободиться от внешних раздражителей и лишних мыслей. 2. Мысленно задайте себе вопрос: «Что мне поможет обрести счастье в личной жизни?» или «Что мне поможет наладить личную жизнь?» 3. Посмотрите на картинки, представленные ниже. Прислушайтесь к своим ощущениям и выберите ту, которая больше всего вам нравится и привлекает внимание. 4. Прочитайте расшифровку вашей картинки. Подумайте, как вы могли бы реализовать эти рекомендации в своей жизни? Каким будет ваш первый шаг? Ангел символизирует высшую стадию развития внутренней женской части Анимуса. Это про обретение собственной идентичности и самореализацию. Если раньше вы строили свою жизнь с оглядкой на мужчин, то сейчас пора выбрать себя, свои интересы, свою независимость. Здесь можно быть неидеальной, не пытаться услужить и обрадовать партнера. Этот уровень развития про эмоциональную свободу от мужчины, его одобрения и поддержки. Сейчас важно обнаружить внутреннюю опору и самоценность. Ваш путь к женскому счастью — самодостаточность и опора на себя. Дом говорит о том, что вы не знаете собственные духовные масштабы и то, как их реализовать. Для обретения счастья в личной жизни, вам необходимо обратиться к своему внутреннему миру.Кто вы на самом деле? Каков ваш потенциал? Как жить в гармонии с собой и с миром? Что важно для вас в жизни? Как вы реализуете свои ценности? Что вы делаете для этого мира? Куда вы идете? Каково ваше место в мире? На эти вопросы стоит обратить внимание, чтобы познать себя, свой духовный мир. Совет этой картинки в том, чтобы переместить фокус своего внимания с материальных и интеллектуальных аспектов жизни на моральные и духовные, заняться самоисследованием. Горы, горный перевал. Если вы выбрали эту картинку, то она дает вполне однозначный совет — перейти от старого мышления к новому. Поразмыслите на тему того, какие модели мышления в вашей жизни больше не работают и даже вредят? Какие взгляды, установки, убеждения и стратегии не эффективны в сфере межличностных отношений? Что позволит вам взглянуть на себя и на отношения по-другому? Вопрос отношений точно требует переосмысления и отказа от старых стереотипов в пользу нового подхода. Бирюза – символ возрождения, обновления. Все неудачи, ошибки, несчастья вместе с успехами и достижениями сделали вас той, кто вы есть. Примите их, как важный жизненный опыт. Отбросьте то, что уже не нужно. Впустите в свою жизнь новое, которое уже пришло и скромно топчется у порога. Сейчас время двигаться дальше, оставив в прошлом отжившее и взяв с собой самое ценное и важное. Поразмыслите о том, какая вы сейчас? Как вы изменились за последнее время? В чем сейчас ваша сила? И смело идите вперед! Груша говорит о чувственности. Здесь речь идет не столько об интимной сфере, сколько об удовольствиях в принципе, ощущениях и чувствах. Если вы выбрали эту картинку, значит ваш путь к счастливым отношениям лежит через позволение себе чувствовать (и хорошее, и плохое), хотеть и желать, ощущать жизнь телом, наслаждаться тем, что есть в жизни. Сейчас важно отодвинуть на второй план логику и интеллект и учиться быть в контакте с ощущениями, эмоциями, телом, проживать наиболее полно то, что происходит, жить в потоке. Открытая дверь как символ рекомендует открыться другим людям, общению. Это про переход из состояния изолированности и замкнутости в состояние открытости и готовности идти на контакт. Подумайте, что для вас могло бы стать ресурсом, поддержать вас, чтобы вы могли открываться, показывая себя? Что позволит вам убрать страхи, неуверенность и скованность в общении с новыми людьми? Разрешите себе быть настоящей и учитесь общаться из этого состояния. В этом ваш секрет обретения счастливых отношений. Друзья, как вам тест? Откликнулся ли результат? Буду благодарна за вашу обратную связь в комментариях. Если есть вопросы — задавайте, всем отвечу. Счастья и любви вам 🙂

Непринятие своей внешности

Автор Светлана Вакуленко

Вы знаете человека в своём окружении, который полностью был удовлетворён своей внешностью? Я нет. Каждый имеет свой изъян и старательно его скрывает от окружающих. Мало того ему кажется что именно на этот изъян и смотрит собеседник или все окружающие люди. Смотрят с осуждением или насмешками. Знакомо? Тогда ставьте лайк и читаем дальше. Расскажу про себя не потому, что нет клиентов с похожими проблемами, а потому, что у меня самой есть такой изъян. Я собралась на море и естественно пришлось выбирать купальник. Поиск был долгим, задача была очень сложной: закрыть все ужасное и открыть все красивое))) Ужасного было больше из-за этого поиск мой был долгим. В итоге я купила сплошной купальник чёрного цвета безумно дорогой. На пляже я поняла, что мне в нем невыносимо жарко! А ещё я огляделась вокруг и поняла, что всем абсолютно все равно как я выгляжу. Вокруг меня было огромное количество целлюлитных , толстых , худосочных, в пигментах, белых с синевой и других не совсем красивых тел. И все они были в каких- то полосочках ткани! Ни кто ничего не прикрывал! Я промучилась в дорогой, но жаркой вещице три часа. Вздохнула и купила себе прямо там несколько полосок ткани. И почувствовала себя совершенно счастливой))) О чем это я? О чем это я? О непринятии своей внешности. О том, как это отражается на вашей самооценке. И на качестве вашей жизни. Часто человек заостряет внимание на какой-то особенности своей внешности, окрашивает её как «ужасную, уродливую, бросающуюся в глаза» и ему кажется, что все только и смотрят на его нос, уши, бедра, размер ноги и только из-за этого как-то не так с ним разговаривают или обращаются. Он будто берет особенную линзу и смотрит через неё на мир. Будто весь он, вся его личность сконцентрирована в отдельном участке тела, или его особенности. Но человек забывает о том, что его изъян — это ещё не полностью он. Ведь личность это не только внешность это ещё и жизнерадостность, внутренний огонь и желание жить, верность и надежность, доброта и тепло, ум и интеллект, а ещё смех, улыбка, умение дарить и слушать и ещё много чего. Вот так за три часа на пляже я проработала своё непринятие себя. Дружба со своим телом помогает нам построить гармоничные отношения, радоваться жизни, ценить моменты счастья и жить на полную катушку. Интересно, что подобные отклонения проявляются у человека не сразу. Малыши примерно до 8 лет равнодушны у своему виду, после наступает резкая перемена. И появляется недовольство элементами своего тела. У подростков это недовольство переходит в неприятие себя. Большинство людей превращается в неуверенных личностей. Отношение к своей внешности можно изменить, если докопаться до проблем, которые создали его. В этом вам поможет помощь психолога. В отличие от сложных расстройств личности эта проблема хорошо поддаётся корректировке.

Ожидание измены

Автор Светлана Вакуленко

И снова говорим об изменах. Вернее, об их ожидании. В жизни некоторых семейных пар иногда встречается такой парадокс — один из супругов постоянно испытывает тревогу по поводу того, что другой может уйти из семьи. И тем самым, как это ни странно, делает все для того, чтобы именно это нежелательное событие случилось. Когда один из партнеров находится в постоянной тревоге, то он снижает качество своей жизни. Страх, который он испытывает приносит ему напряжение, усталость, проблемы со здоровьем. В большинстве случаев страх возникает на почве заниженной самооценки. Если ты не уверен в себе, то мысли, приходящие в голову, обычно о том, что твой партнер обязательно найдет себе кого-то получше. Когда мы начинаем сближаться Когда мы знакомимся со своим партнером, то мы начинаем сближаться. Мы эмоционально соединяемся друг с другом. Отношения развиваются, мы все лучше и лучше узнаем друг друга. То есть начинаем видеть друг друга с разных сторон. При этом причиняем друг другу не только радость, но и боль, так как находимся слишком близко эмоционально. Тревога — это про какое-то недоверие к себе, к миру. Для того чтобы как-то снизить ее один из партнеров начинает подстраховываться на будущее. А это значит он начинает убегать из настоящего. Но гарантий того, что будет в будущем никто дать не может, итог – тревога возрастает еще больше. Наполнить жизнь негативными эмоциями можно, но также можно заполнить себя совершенно иными чувствами. Нужно только ослабить контроль и разрешить себе доверять партнеру. Что самое главное для нас? Что самое главное для нас? Наша настоящая жизнь и будущее. Когда я слышу, как клиент/ка говорит, что моя жизнь зависит от (жены/мужа, девушки/парня), то это формула с заведомо неправильным результатом. Так как в дальнейшем разорвать эту патологическую привязанность будет сложно. С такой формулой в паре один партнер догоняет, а другой убегает. Как ни странно, но все что нужно этой паре — «остановиться». Прочувствовать себя, прислушаться к своим желаниям. Не убегать от действительности, выполняя чужие желания в ущерб своим. Так как этот бег связан с третьим лицом, который и поможет создать любовный треугольник. Обоим партнерам следует понять, что они не являются собственностью друг друга, оба — свободные личности, которые не должны стеснять супруга, растворяться в партнере. Им важно научиться слышать друг друга. Так же необходимо проработать свой страх и отпустить его, восстановить самооценку тревожащегося партнера. Тогда и невроз тревожного ожидания исчезнет, и отношения в паре придут в норму. К сожалению, волшебной таблетки для быстрого избавления от этого не существует. Но благодаря собственной психотерапии возможно многое. Результат которой нужен прежде всего вам.

Я хочу жить всегда

Автор Светлана Вакуленко

«Надо учиться жить без сожалений. Тогда, когда придет время уходить, вам будет не так грустно и страшно умирать» Ирвин Ялом Часто клиенты, страдающие паническими атаками, озвучивают мысль: «Я не хочу умирать» или «Я боюсь умереть» или «Я хочу жить всегда». И этот страх смерти становиться настолько сильным, что человек теряет способность качественно жить. Любому человеку, который столкнулся с угрозой жизни, необходимо проработать тему смерти. Это позволит ему обрести смысл в том отрезке жизни, который ему отмерен. Осмысление данного вопроса полезно и здоровому человеку. Благодаря этой работе человек начинает жить более радостно и осмысленно. Ведь не секрет, что страх смерти приводит к страху жизни. Ограждаясь от всего, что связано со смертью, или стремясь по максимуму обезопасить себя, мы можем настолько оградиться от самой жизни, что не даём ей проявиться во всей своей полноте. Вспомните фильмы про людей, которым озвучили дату смерти. Что они начинают делать? Жить! Жить так, как они хотели до оглашения приговора, но не решались и все время откладывали. Живу не своей жизнью Ко мне часто обращаются молодые люди с приступами тревоги, паническими атаками, с ощущением «живу не своей жизнью», боязнью обнаружить у себя смертельное заболевание, страхом одиночества, беспомощности, потери контроля и чувством вины. И за этими жалобами обнаруживается не только возрастной кризис, но и страх смерти. В детстве дети часто задают родителям вопросы что такое смерть и куда люди деваются после нее и что с ними происходит там, куда они попадают. Чаще всего родители начинают нас уводить от этой темы или фразами типа: «Тебе еще рано об этом думать» снижают интерес детей к этому вопросу. Так ребенок получает установку от родителей как ему стоит относиться к этой теме. И какое-то время эта установка защищает от прямого открытого взгляда и осознания пугающей части его реальности. Дети не хотят взрослеть Очень часто дети не хотят взрослеть именно потому, что боятся смерти. Бывает, что человеку уже 30 лет, взрослый, а ведет себя в каких-то моментах, как ребенок. А родители тоже пытаются опекать своих детей потому, что тоже не хотят, чтобы их дети взрослели. Потому что, когда дети повзрослеют, родители начинают чувствовать свою никчемность, ненужность, старость и опять-таки здесь возникает страх смерти. И все мы живем с мыслью, что с нами не может ничего случиться плохого и умрем мы в глубокой старости. Пока какое-то событие в нашей жизни не снимет защитную пленку с глаз и не заставит нас впервые столкнуться с фактом смерти. Каждое столкновение со смертью – это толчок к собственному развитию. И рывок в жизни. Ведь преодолевая свои страхи, мы развиваемся. Избавиться от страха смерти — значит обрести свое истинное «Я». Начать жить «своей жизнью» без масок и без фальши. И в этой точке встречается страх умереть и страх жить по зову сердца. В терапии можно проработать эти страхи и тогда можно многое делать, более свободно обходясь с возможностями и ограничениями.

Благодарность клиентам

Автор Светлана Вакуленко

На мой взгляд, главное достижение в работе психолога это результат его клиента. У всех всегда разные результаты. Психолог как проводник показывает выход из сложной ситуации, а пройти этот путь может только сам клиент. Когда я вижу работу своих клиентов, я восхищаюсь их мужеством. Успех терапии — это 50% работы психолога и 50% работы клиента. Месяц назад у четырех моих клиентов, которые находятся в терапии уже более полугода, случился рецидив. Такое бывает, и я стараюсь предупреждать своих клиентов об этом. Но готовы к «возврату в прошлое» далеко не все. В момент рецидива работа усложняется тем, что клиент в недоумении как же так получилось, что он снова оказался в самом начале? И я многое делаю для возврата доверия для того, чтобы клиент снова почувствовал себя увереннее. Несколько консультаций у меня появляется ощущение, что мы топчемся на месте и что меня не слышат. Я каждый раз разрабатываю новую стратегию, захожу под другим углом и поддерживаю, поддерживаю, поддерживаю. Прихожу домой, перерываю тонну психологической литературы для поиска новых решений. Чего я не делаю никогда – это не впадаю в отчаяние. Сомневаюсь в своих гипотезах, выбранном подходе, ругаю себя за желание ускорить процесс «выздоровления», выношу все вопросы на супервизию и личную терапию. И снова иду к своим клиентам с решительным настроем на совместную работу. И мои усилия вознаграждаются. Вчера один клиент, поразил меня своей глубокой внутренней работой, проведенным анализом и выводами. До этого он долгое время жил со своими страхами и боялся с ними расстаться. Другая клиентка, после рецидива, не могла даже самостоятельно выходить из дома, перестала заботиться о себе. Она проплакала всю предыдущую нашу встречу, на все вопросы отвечала «не знаю», а потом вышла и прислала мне аудио сообщение. «Светлана Анатольевна, я пришла домой, переоделась в красивое платье, помыла голову и сама вышла на улицу. Я иду одна, мне так страшно, но я иду. И я борюсь! Спасибо Вам за то, что верите в меня» Еще одна клиентка с паническими атаками самостоятельно пошла в парикмахерскую и выдержала там три часа окрашивания. Для тех, кто не может находиться в закрытом пространстве, три часа – это подвиг! За все это время она позвонила мне лишь раз я поддержала ее в течение 10 минут, а дальше она справлялась сама. И она такая счастливая, что справилась. Звонила и плакала от радости за свой успех. Уважаемые клиенты! Благодарю вас за то, что вы есть, за то, что вы приходите, за то, что вы работаете, иногда преодолевая сильную боль и страх, за то, вы вкладываетесь в работу над собой, за то, что вы чувствуете и живете! За мою радость и вдохновение, которые вы мне приносите!

Тест: «Что Вас тревожит?»

Автор Светлана Вакуленко

Этот психологический тест покажет, из-за чего сейчас у вас может появляться глубинная, внутренняя тревога или тревожность. Он показывает то, как поживает сейчас ваш внутренний ребёнок. Внутренний ребенок — это самая светлая и прекрасная часть в вас, самая яркая и эмоциональная, самая ранимая и глубинная. Что первое вы увидели на этой картинке? Что сильнее всего привлекло ваше внимание? 1. Рука В детстве вы в полной мере ощущали поддержку родителей или других значимых взрослых. Вы знали, что, в случае чего, вам есть, на кого опереться, и сейчас ваша задача найти эту опору уже в себе самом. Скорее всего, для вас не составляет труда помогать окружающим, вы чувствуете в себе силу и стремитесь использовать ее на благо. А теперь протяните эту руку-помощи себе: побалуйте и порадуйте себя прямо сегодня! Сделайте для себя что-то очень приятное, ценное и полезное! 2. Шаткий мост Ваш внутренний ребёнок страдает от отсутствия опоры в мире. Правда ли, что иногда вам кажется, что вы совсем одни, даже если у вас есть близкие люди? Возможно, в какой-то момент в детстве вы не чувствовали, что вас принимают и поддерживают, и это состояние перенеслось с вами во взрослую жизнь. Не все родители осознают ответственность каждого своего слова и действия, поэтому постарайтесь не винить их в сегодняшнем вашем состоянии. Они вложили в ваше воспитание ровно столько, сколько могли. Всегда помните — вы не одни, вы ценны, и вы пришли сюда не просто так. 3. Вода и горы Скорее всего, ваши родители давали вам достаточно пространства для творчества, позволяли совершать ошибки, и тем самым научили вас смотреть на мир не с опаской, а с детским любопытством. Вы не боитесь пробовать, ошибаться, умеете видеть красоту в мелочах. Это — настоящий талант, сохраните его в себе! Прямо сейчас посмотрите на небо. Какого оно сейчас цвета? 4. Вход в пещеру Если вы сразу увидели цель, это может говорить о том, что вы — прямой человек, целеустремленный и волевой. Возможно, вам стоит расслабиться? Сделайте подарок своему внутреннему ребёнку: оглянитесь вокруг, почувствуйте себя в моменте. Не думайте о делах, работе, постарайтесь направить внимание на своё тело. В этом отлично помогает отдых на природе, прогулки, йога и медитация. Поначалу будет сложно избавиться от мыслемешалки в голове, но тревога начнет потихонечку уходить. Успех, выстраивание отношений с окружающими, благосостояние — это все очень важно, но не забывайте про красоту жизни, которая всегда рядом с вами, и от всего вышеперечисленного не зависит. Мне этот тест понравился. Мне очень откликается описание того, что я увидела.  А как Вам? Расскажите о своих впечатлениях))