Метка: Системный психолог
Перезагрузка
На днях у меня начался проект «Перезагрузка», связанный со сменой дизайна профилей в социальных сетях. Все началось с эксперта и маркетолога личного бренда Марии Турковской #inbusiness.pro. Мария проделала огромную работу, провела аудит моего профиля и показала все его минусы и плюсы. А также подробно расписала свои идеи для того, чтобы аккаунты стали работать. Со мной сложно, так как я абсолютный «чайник» в этом вопросе))) Но Мария мягко все объясняла мне и растолковывала, сказалась ее работа в психологическом центре! Она задала кучу вопросов и, если ее не устраивал мой ответ, снова просила пояснений. Мария выдержала все мои натиски и сделала свою работу на «отлично». Затем она порекомендовала мне дизайнера и визуального стратега для бизнеса Юлию Новоселову #designer_novoselova. Более позитивного человека я не встречала! Эта милая девушка знает ВСЕ! Она разработала концепцию визуала, подобрала референсы, определила цветовое решения профиля. Организовала фотосъемку с подбором студии и образов, просто засыпала меня ссылками, где и что купить, Юля постоянно держала руку на пульсе. На съемках заряжала своим оптимизмом и фонтанировала идеями. Итог ее работы я жду в предвкушении через несколько дней. Но уже сейчас интуиция подсказывает мне, что она сделает все именно так, как я хочу. Юлия познакомила меня еще с двумя профессионалами: Работа профессионалов — стилистом-визажистом и создателем нового образа Мари #mari_lovebeauty. Приехала Мари ко мне, когда было еще темно и сразу в моем доме засветился солнечный лучик. Пока она работала я слушала интересные истории о приключениях ее коллег об интересных клиентках. И мое волнение постепенно проходило. Я доверилась ей, и она превратила меня в красотку! Любая женщина со мной согласиться, когда ей нравится свое отражение в зеркале, то настроение поднимается в разы! Вот с таким настроением мы и выдвинулись на съемку. Именно вдвоем, так как Мари не бросает своих клиентов, она все время съемки кружилась вокруг меня, и мне даже не нужно было смотреться в зеркало. Я была уверена, что выгляжу прекрасно. — вторым профессионалом была фотограф Светлана Юлдашева #sweetlana.yu. Светлана раскрыла лучшие мои стороны, показала меня на фото с той стороны, с какой я себя увидела впервые. У нее всегда есть заранее подготовленные референсы, которые упростили и сэкономили время на съёмке. Эта хрупкая девушка управляла огромными софитами, с легкостью двигала мебель и снимала, снимала, снимала. Она не останавливалась ни на минуту. Скорость ее передвижений поражала. Мы за два часа сумели сделать несколько сотен фото и сменить несколько образов. Жду с нетерпением сказочных фото от Светланы. Вот такой насыщенный у меня выдался денек. Спасибо девочки за подаренную сказку.
Обзор книг
Сегодня хочу предоставить вашему вниманию обзор книг, которые помогут справляться с депрессией и осенней хандрой, а также помогут кому-то пересмотреть взгляд на свое состояние и может быть придадут смелости прийти к психологу. Дмитрий Ковпак, Л.Третьяк «Депрессия». Книга известных российских психотерапевтов-практиков поможет вам успешно бороться с депрессивными состояниями. Роберт Лихи «Свобода от тревоги». Рассказывает о механизмах тревоги, зачем она нам была нужна и что с ней делать сейчас, в современном мире. Роберт Лихи «Лекарство от нервов». Хорошая, вдумчивая, детальная и даже в какой-то степени научная книга о причинах стресса, способах и методах воздействия на него и устранения. Не хватает терпения и нервов? Артур Фримен, Р. Девульф «Ошибки мышления, или как жить без сожалений». Книга поможет вам найти и устранить ошибки мышления, которые окрашивают все вокруг вас в черный цвет. Альберт Эллис, А. Ландж «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах». Вас все вокруг выводит из себя? Готовы взорваться? Не хватает терпения и нервов? Срываетесь на всех вокруг? Книга Альберта Эллиса для вас. Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». Книга о том, как перестать чувствовать себя никчемным в мире «идеальных» людей. «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» Мэтта Хейга. Эта книга предназначена для тех, кто очень серьезно разочаровался в жизни. Все дело в том, что ее автор сам оказался в какой-то момент на грани самоубийства. Но вовремя понял, что покончить с собой – это путь слабого человека, коим себя вовсе не считал. стать спокойным и счастливым возможно Мэтью Маккей, М. Дэвис, П.Фэннинг «Как победить стресс и депрессию». В этой книге представлены двадцать эффективных методов, которые в совокупности помогут выработать личный план для борьбы с различными психическими проблемами, включая депрессию, тревогу, панические атаки, низкую самооценку, раздражительность и прочие. Читайте с удовольствием! Ведь стать спокойным и счастливым возможно, если не получается сделать это самостоятельно — записывайтесь на консультацию и приходите ко мне в уютный кабинет. Справимся с депрессией и тревогой вместе.
