Михаил Жванецкий «Письмо сыну»

Автор Светлана Вакуленко

Для меня известие о том, что не стало Михаила Михайловича означало, конец красивой русской речи. Так больше не говорит никто. Конец очень тонкого интеллигентного юмора, так больше не пошутит никто. Я безумно рада, что познакомила с его творчеством сына, он был в восторге. Слушать его речь можно долго, еще дольше смаковать услышанное. Его памяти хочу познакомить своих читателей с моим любимым произведением Михаила Жванецкого «Письмо сыну». Вкладываешь в него жизнь и с удивлением видишь, что у него своя. Вкалывал человек, вкалывал, а тот вырос и не хочет жить под мышкой. Ужас! Просит денег на то, что мне не нравится, тратит здоровье на то, что ему вредно. Разве я не прав? Разве он не прав? Все вырастают, отходят и оставляют самых преданных на перроне. Остается прижать к окну вагона свое расплющенное лицо: „Ну, звони хотя бы, сынок…“ Когда у тебя будет сын, постарайся быть осторожным. Боюсь, что ты не сможешь, но они всегда другие. Я и ты, ты и он. Ты не сумеешь им руководить. Первый человек, который от тебя полностью зависит, а ты не сумеешь им руководить. В этом, наверное заложено разнообразие людей. С этим невозможно жить. Хочется наказать, заставить. Заставить можно, но лучше, если он, как ты у меня, найдет свою дорогу. Но основные знания: грамматику, математику, поведение среди людей, он обязан суметь сформулировать. Во-первых, чего он хочет от них, и что он может дать им взамен. Просто, чтобы либо потребовать, либо подчиниться. Образование помогает терпеть унижения. Образование помогает переносить пытки. Образование вызывает уважение в тюрьме. Образование — это значит жить. Я не знаю, как это у них получается, но образованный человек живет намного дольше и лучше. Я не сказал бы богаче (кстати „богаче“ пишется без „т“, а в слове „лучше“ после „у“ идет „ч“). То есть, с удовольствием образованный живет. Богатый созерцает, что он получает, а образованный сравнивает то, что видит, с чем-то внутри себя и не нуждается в лишнем. Ему легче проникнуть и понять другого. Образованный понимает темного человека, темный не понимает образованного, сынок. Темный ни разу в жизни не скажет слово „опровержение“, или „трепетный“, или „волнующий“. Он даже не скажет простую фразу: „Я с трудом пережил Ваш отъезд, девушка“. Он, сынок, не оставит женщине воспоминаний. Запоминаются не поцелуи, сынок. Запоминаются слова. У темного человека неинтересное молчание. Образование – это не память (хотя это и память), это не цитирование прочитанного, это формулирование своего на базе прочитанного. Даже неточное цитирование – уже кое-что свое, но под другой фамилией. В суматохе, сынок, нельзя терять мысль. Мыслей не так много. Шуток миллионы, мыслей — сотни, идей — десятки, законов, по которым ходят люди — единицы. Их знают все, все знают одну идею темного человека. От него ждут хотя-бы небольшого самообразования, хотя-бы впечатления от прочитанного, только не от кино. Кино не рождает в зрителе мысль. Книга же научит смыслу, силе воли, когда полистаешь кого-нибудь, или прочитаешь кого-нибудь. Пусть твой сын будет образованным. И диплом тут ни при чем (кстати, он должен знать, что во фразе „ни при чем“ все слова пишутся отдельно). Все, мама оставила нам обед на кухне, подогрей себе. Я вернусь поздно. Много вызовов и мало лифтов. Пожми мне руку, я пошел. Светлой памяти Михаила Жванецкого посвящается

Ревность часть 2

Автор Светлана Вакуленко

И так: как же можно избавиться от этого разрушающего чувства ревности? Для начала необходимо осознать, что никто не идеален, не свободен от чувства ревности, обиды, скуки, гнева, разочарования. Отношения заключаются не только в том, чтобы чувствовать себя хорошо. Отношения заключаются в способности все воспринимать – и при этом продолжать их. Прекратите борьбу со своими чувствами, уделите внимание настоящему, не давая оценок и не контролируя ситуацию. Осознанность позволяет нам оставаться в настоящем не строя негативное будущее и не сожалея о прошлом. Осознанность позволяет нам найти безопасное пространство, отпустить ситуацию. Этому можно научиться если обратить внимание на свое дыхание. Представьте, что мысль об измене — это ваше дыхание. Произнесите мысленно ее на вдохе и представьте, как она выходит из вас на выдохе. Если чувствуете, что мысли снова овладевают вами – снова сосредоточьтесь на дыхании. Упражняйтесь каждый день по 10-15 минут, пока не ощутите, как эмоции вас отпускают. Осознанность, признание, сострадание Второе это признать свои чувства. Вам тяжело. Вам кажется, что никто по-настоящему не понимает, насколько вам плохо. Скажите себе: «Иногда я чувствую себя одиноким и неспособным выразить эти чувства, это делает их невыносимыми». Признав, что ревность болезненное и сложное чувство, следующим шагом вы сможете рассмотреть свое беспокойство, исходя из факта, что для вас кто-то значим. Признание ревнивых чувств позволит вам осознать, как они ощущаются и почему они ранят. Признав свои чувства, ненадолго абстрагируйтесь от них и задайте себе вопросы: -неужели я действительно хочу оказаться в плену у своих чувств? — хочу ли я усилить свою ревность? — что произойдет если я позволю взять над собой верх? — может я неправильно интерпретирую ситуацию? — что я могу сделать сейчас, чтобы лучше с собой справиться? Абстрагировавшись таким образом, мы можем видеть поступки, мысли и реакции более ясно. Никто кроме вас, не понимает, насколько вам сейчас тяжело, так как ревность исходит из страха быть брошенным и преданным тем, кого вы любите. Проделав дыхательное упражнение и научившись абстрагироваться от ревности, настал момент подумать о себе как о человеке, о котором вы заботитесь, уважаете и любите. Это называется сострадание самому себе. Представьте самого сострадательного и любящего человека из вашего детства или среди своих друзей. Представьте, как он мягко вас обнимает, полностью разделяет с вами тяжелые чувства. Представьте, что вы любимы самим собой. И тогда вы поймете, что этот любящий человек всегда находится рядом с вами. Вы сможете испытать ненадолго гармонию в душе. Мысли, которые мешают жить Теперь абстрагировавшись, чтобы наблюдать, прислушиваться и позволять ревности присутствовать, вы можете изучать свои мысли. А мысли -это то, что приводит вас к негативным эмоциям. Изменив мысли – измените эмоциональное состояние. Сможете почувствовать себя свободным от тяжелых чувств. Здесь вам может помочь когнитивно-поведенческий психотерапевт. Если представить ревность в виде образа – то вообразите себе пещеру. В ней темно и страшно. Вы держите свечу и боитесь, что она сейчас погаснет и вы очутитесь в темноте. Но если держать свечу вместе с партнером, то свет будет ярче. Возможно, вы не знаете, какой из проходов ведет к выходу. Но точно знаете, что можете идти к нему вместе.