Такая, какая есть

Часто мы размышляем о себе в негативном ключе, упрекаем, обесцениваем. Мы можем говорить с самими собой довольно жестко, как будто мы себя не любим. 


Можно заметить негативные фразы, которые мы уже слышали от родителей, учителей и других важных людей, окружавших нас тогда и сейчас, что-то вроде: глупый/тупой/бездарный и т.д.


Как же больно слышать от красивого и умного человека, что он снова чувствует себя глупым и некрасивым! Это говорит о его низкой самооценке. 


Все проблемы начинаются в детстве, когда родители сравнивают вас с соседскими детьми не в вашу пользу, когда не доверяют вам выбор чего-либо, когда считают вас беспомощным, когда одноклассники дразнят вас, когда учителя позволяют высказываться о ваших умственных способностях, когда тебя отвергает твоя первая любовь и еще много разных когда…


Родители делают это потому, что не знают и не умеют по-другому. Потому, что хотят, чтобы их ребенок был лучше и считают свои слова лучшей мотивацией для ребенка. 


И совершенно забывают о том, что семья нужна для того, чтобы ребенка принимали таким, какой он есть, в разных эмоциональных состояниях, не заслуживая любовь родителей. Только полное принятие дает ребенку понимание, что он такой, какой есть и его можно любить любым.


 К сожалению, не все родители умеют любить безусловной любовью и принимать детей такими, какие они есть, не пытаясь их перекроить на свой лад.


Если эта ваша тема, то начните прямо сейчас принимать себя таким, какой вы есть.


Для этого нужно:

  • перестать себя сравнивать с кем-то, сравнивать можно только с самим собой в прошлом, чтобы понять, чего ты добился! Постарайтесь воспринимать себя целостно тело+ум+интелект+способности. Если что-то не удовлетворяет вас, помните, это только какая-то часть вас, а не вы целиком. 
  • Не бойтесь говорить о том, что вы хотите родителям или партнеру. Смело заявляйте о своих интересах. Не занимайтесь самобичеванием – лучше проанализируйте свои ошибки и сделайте вывод, чтобы их не допускать в дальнейшем. Самое напрасное занятие — это ругать себя за содеянное.
  •  Доверяйте своему мнению, постарайтесь обращаться за советом в крайнем случае. Учитесь конструктивно принимать похвалу и комплименты.
  • Задумайтесь — чего вы в данный момент хотите? К чему стремитесь? Что для вас важно? Постарайтесь направить свою энергию на ваши главные цели.
  •  Если вы что-то решили, а кому-то это не нравится, не меняйте своих решений, придерживайтесь своего личного мнения. Собственное мнение можно изменить только на пользу себе!
  • Примите свое прошлое. Пусть оно послужит для вас бесценным опытом.

Хотите быть счастливым – будьте им! Измените свое восприятие мира и мир обязательно ответит вам тем же!

А вы принимаете себя? Были/есть сложности с этим?

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете