Убеждения и установки

Сегодня на консультации с клиенткой вывели ее убеждение: «Лучше НЕ

  • — встречаться со знакомыми,
  • — коммуницировать со сверстниками,
  • — выходить на связь со старыми друзьями, так как меня точно отвергнут». Стали выяснять откуда это убеждение и пришли к выводу, что эти установки не ее, а бабушкины. И казалось бы, клиентка это поняла, согласилась, но какой-то страх мешает ей осознать и исправить это.

Так и в нашей жизни бывают моменты, когда мы вплотную подходим к чему-то важному, но запретному в себе. В это мгновение мы находимся в раздумьях: нарушать ли свое равновесие, пусть оно и не очень комфортное или сделать шаг навстречу новому, но кто его знает, как там оно все обернется?

И требуется действительно колоссальная потребность и сила духа, чтобы шагнуть вперёд. Внутри все трясется, в голове туман, подкатывает тошнота к горлу. Страх овладевает настолько, что срабатывает защитный механизм и возвращает человека к привычному поведенческому паттерну. Шагнуть вперед в новое, неизведанное не удалось. Остановка. Таки образом, человек лишает себя полноценной жизни, при этом уговаривая себя, что все хорошо.

Слышать, понимать, чувствовать себя — огромный труд

Так работает терапия

Но если сила духа сильнее, и вы смогли шагнуть вглубь себя, встретились со своим страхом, осознали, что не так уж он и велик, у вас появляется шанс научиться жить самому. Слышать, понимать, чувствовать себя — это огромный труд и постоянная работа сознания. Доверие своим чувствам помогают идти дальше.

У каждого из нас есть свои скелеты в шкафу, о большинстве из них мы и не подозреваем. Они просто тихо отравляют нашу жизнь. Мы ходим по замкнутому кругу. Когда-то лучше, когда-то хуже, но проблема никуда не девается. В когнитивно-поведенческой терапии «скелетами» называют наши убеждения и правила.

Страшно, сложно, но возможно

Чтобы разорвать этот круг нужно шагнуть вглубь себя. Не побояться потерять равновесие, нарушить свой мнимый комфорт, понять, что вы не можете в реальности контролировать все вокруг, осознать, что создали себе некую иллюзию жизни, увидеть в себе то, что не принимали в себе. Страшно, сложно, но возможно)))

И если вы сможете это сделать, то это будет вашим вторым рождением. Шаг в глубину высвобождает огромный ресурс, который тратился на удержание и борьбу с чужими установками, и превращает его в источник энергии. Так работает терапия. А как у вас получается принимать решения?

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете