Как коуч

• Профессиональное выгорание;
• трудности адаптации к новой роли в бизнесе;
• Интеграция личностного и профессионального роста;
• Проблемы делегирования и коммуникации трудностями в принятии решений; низкая самооценка
• Раскрытие уникальности
• Масштабирование бизнеса,
• Преодоление внутренних барьеров
• Тайм-менеджмент и организация работы
• Управление стрессом и эмоциональным состоянием, формирование стрессоустойчивости
• Изменение ограничивающих убеждений: работа с подсознанием, формирование позитивного образа себя и мира, снятие внутренних блоков, развитие веры в себя и свои силы.
• Развитие позитивного мышления: фокусированию на своих сильных сторонах, управлению негативными мыслями.
• Развитие целеустремленности и мотивации: обучение постановке целей, визуализации, созданию плана действий, нахождению мотивации, управлению временем, организации работы.

Как психолог

• личные отношения, вопросы, связанные с работой и деятельностью, самочувствием
• панические атаки и тревожные расстройства,
• депрессивные состояния,
• низкая и неустойчивая самооценка,
• фобии,
• нехимические зависимости и созависимость.
• тревога, неуверенность в себе, апатия
• Проблемы с коммуникацией,
• Проблема выбора, повторяющиеся сценарии

Как системный психолог

• урегулирование конфликтов в паре,
• детско-родительские отношения, сепарация от родителей,
• как пережить развод,
• как выйти из токсичных отношений в браке,
• как пережить утрату.

Работаю в подходах:

• Когнитивно- поведенческом (КПТ),
• рационально-эмотивно-поведенческом (РЭПТ),
• нейролингвистическое программирование (НЛП),
• эмоционально-фокусированном (ЭФТ) и др.

Человек получает навык справляться со своими чувствами, перестает бесконечно себя критиковать и оценивать, перестает сравнивать себя с другими, делает много открытий в отношении себя самого и других людей. Изменения происходят даже за пределами «проблемной» области: повышение по работе, встреча с новыми людьми, изменение качества отношений с близкими, смена имиджа, изменения в использовании свободного времени и т.д.

В парах супруги начинают слышать и уважать друг друга. Отношения с детьми становятся неконфликтными и переходят в разряд дружеских и уважительных.

Серьезные качественные изменения происходят не быстро, зато навсегда. И здесь нет никакого волшебства, только усердная работа, как психолога, так и клиента.

Обычно я предлагаю встречаться раз в неделю, если случай требует того, предлагаю две встречи в неделю. Но я не настаиваю, клиент сам выбирает свой темп: периодичность, частоту и количество встреч. Я считаю, что клиенту виднее и что даже одна встреча может принести большую пользу, запустить важную внутреннюю работу. Каждая сессия приносит свои инсайты, и ситуативные результаты появляются быстро. Разобраться в том, что сейчас происходит, увидеть перспективу, сделать какой-то шаг, получить эмоциональное облегчение можно быстро. Для закрепления навыка нужно время не менее одного года.

И если терапия покажется вам слишком долгой, подумайте об этом в перспективе всей жизни: сколько лет процветания, продуктивности, уверенности в себе, свободы от страха и саморазрушения вы получите взамен? Психотерапия — исключительно выгодная инвестиция в себя.

К консультации не нужно специально готовиться, просто приходите и начинайте говорить о том, что действительно важно и волнует. Остальное – моя работа. Я работаю в основном, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, при необходимости использую технику рескриптинга, расстановки, телесно-ориентированные, арт-терапевтические, метафорические карты и др. В конце сессии, как правило, даю «домашнее задание»: завести дневник для записей своих размышлений, в определенных ситуациях, попробовать отследить свои мысли и так далее. Большую часть внутренней работы клиент проделывает самостоятельно между сессиями в своей реальной жизни.

Вся информация конфиденциальна, даже сам факт посещения.

Этический кодекс психолога

Консультация длится 50-60 минут, под неё специально бронируется кабинет и время. Я не беру предоплаты, но прошу с пониманием отнестись к следующим правилам.

• Отмена или перенос встречи возможны не позднее, чем за 24 часа до назначенного времени. В случае более поздней отмены пропущенная консультация оплачивается в полном размере.
• Опоздания не сдвигают время проведения консультации, а фактически уменьшают его.