Не потерять себя

Границы – очень важная часть нашей жизни. Они сформированы, если мы четко понимаем и осознаем свои желания и потребности, знаем, чем нам заниматься, сами выбираем себе одежду и еду. 


Границы сформированы, если мы умеем отстаивать свои желания, умеем говорить «нет», бываем неудобными для окружающих, выдерживаем чужое недовольство. И это все НОРМАЛЬНО!


Когда же мы ставим чужие интересы выше своих, позволяем неуважительно к себе обращаться, тогда границы нарушаются. Часто мы говорим себе, что все нормально, если я немного потерплю или подстроюсь, но тело начинает «сигналить» симптомами и доказывает обратное. 


Самые распространенные симптомы, сигнализирующие что в вашей жизни необходимо что-то менять — это нарушение сна и апатичное настроение.


В начале процесс установления своих личных границ может показаться сложным. Я своим клиентам говорю: а если начнете чистить зубы левой рукой (если правша), вам будет сразу комфортно и удобно? Нужен навык, который отрабатывается каждый день! Так и с границами, говоря «нет» каждый раз, когда вам это не нужно, вы формируете новый навык. И со временем делать это становится легче. 


Возможно, рядом с вами поменяется окружение, так не все готовы рядом с собой терпеть человека с собственным мнением. Но нужны ли вам такие люди рядом?


 Будьте гибким, будьте разным, позволяйте себе быть таким, какой вы есть. И в горе и в радости, совершая ошибки и добиваясь побед, с деньгами и без, спокойным и в гневе, хорошим и плохим. 


Вы – имеете право быть разным, так как вы человек с особенностями своего характера. И именно это в вас ценно.

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете