«Хочу как Бузова»…

Как перестать сравнивать себя с другими, когда у кого-то что-либо лучше, и надо ли переставать? 

Дело в том, что каждый из нас хочет быть лучше большинства. И это нормально. Каждый из нас стремится к своему счастью и своему успеху.
Загвоздка заключается в чрезмерном требовании к себе. Мы забываем, что каждый человек индивидуален.


Каждому клиенту я говорю, что человек — это космос и он по-своему уникален. И второго такого нет.


Привычка сравнивать себя имеет свои корни, конечно же в детстве. Более того, этот паттерн передавался из поколения в поколение! Сегодня, когда мы листаем инстаграм и видим более успешных/красивых/известных людей, мы начинаем проецировать их достижения на себя. В связи с чем, наша самооценка падает вниз.

Когда мы слышим одобрение окружающих и похвалу, настроение наше поднимается, уровень собственной значимости повышается. НО! Это реально мешает нам жить по-настоящему счастливо. Так как счастье напрямую зависит от окружающих!


В итоге жизнь превращается в постоянную гонку под девизом «Стань лучше, чем ….». Или опускаются руки и жизнь замирает.


Когда вы сравниваете себя с более успешными людьми, может возникать чувство зависти. То, чему вы завидуете есть в вас самих❗ Только вы не развиваете в себе это качество, а все время отодвигаете его подальше… А ведь можно предмет зависти превратить в свою собственную цель, обозначить этапы какие нужно пройти для ее осуществления.


Правда, наша психика довольно интересно устроена. Она будет искать любые способы, чтобы отказаться от цели и ничего не делать. Внутренний голос будет нашептывать вам, что у вас ничего не получится, так как вы слабак и неудачник или беспомощный. На такие руминации вы тратите много энергии. А могли бы направить ее на достижение. Но достичь цель вы сможете только тогда, когда реально начнете делать хоть что-то.


Напоминайте себе, что все успешные люди были когда-то неизвестными людьми.


Например, Ольгу Бузову никто не знал в 2003 году, когда она поступила на географический факультет. Она могла так и остаться никому не известным географом в Санкт-Петербурге, но она рискнула и пришла в телепроект «Дом 2». 


Никто из вас не хуже других. Вы не видите своих талантов и способностей, не верите в себя, что можете что-то дать миру. Иллюзорные страхи управляют вашей жизнью, не позволяя вам раскрыться по-настоящему.

Еще одна моя любимая фраза: иди туда, где страшно, и убедись, что страх живет только в твоей голове.


Так что же делать?

  • признать, что сколько бы вы не сравнивали себя с другими, уверенности вам это не придаст;
  • работать над принятием себя, над тем, что мы любим себя не за что-то, а за просто так;
  • искать то, что вам действительно доставляет удовольствие в жизни. Что поможет вам найти себя, свое внутреннее я, которое захочется полюбить и принять;
  • выбрать себе личность и брать с него пример, учиться у него преодолевать трудности;
  • завести дневник успеха и заполнять его постоянно, внося даже мелочи;
  • перестать себя ругать, так как вы только портите себе настроение,перенаправьте свою энергию на действия!

Теперь краткая схема: Чувство зависти ➡️ о чем я сейчас думаю?➡️ подбираю более реалистичные и продуктивные мысли ➡️ улучшаю свое настроение.

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете