Тест: Определение ваших границ

Сегодня предлагаю вам новый тест на определение личных границ

Выберите ту картинку, которая первая бросилась вам в глаза или просто понравилась

1️⃣ картинка

Прочность и упругость ваших границ довольно хорошие, в отношениях с другими людьми вы проявляете гибкость, защищаете свой внутренний мирок, не нарушаете личностных границ окружающих. Но вы злопамятный человек, не можете простить атак на свое личное пространство, в связи с этим при повторном набеге проявляете силу и жесткость. Это ваша защита, но плохие эмоции, которые вы испытываете при этом, вам малоприятны. Вы продолжительно сохраняете их в памяти и обвиняете себя за это. Вам нужно учиться безопасно выражать плохие эмоции, прощать себя за совершенные вынужденные действия.

2️⃣ картинка

Ваши личностные границы губчатые, проявляются неравномерно. С одними людьми вы податливы, позволяете присесть себе на шею, по отношению к другим вы проявляете жесткость и холод. Разумеется, два варианта поведения когда-то требуют необходимости, но иногда вы используете их, как велят эмоции, а не трезвый анализ. У вас отлично развита эмпатия к окружающим, вы понимаете, как с ними себя вести, в какой степени им можно довериться. Но стереотипы, которые сложились у вас, иногда могут помешать вам в выборе грамотной поведенческой линии. Поделите всех важных людей по группам, выделите ближайшее окружение, просто знакомых, и людей, с которыми вы встречаетесь, когда они вам нужны. Выберите эффективные стратегии, чтобы построить общение в каждой группе и придерживайтесь этой поведенческой линии.

3️⃣картинка

Ваши личностные границы напоминают Великую китайскую стену – их отличает твердость и надежность. Вы никому не даете переступить за свои границы, жестко отпираетесь от этого. Вы точно представляете, кто достоин нахождения с вами и кому вы можете довериться. Но даже таких близких людей вы к себе подпустить не можете. Вы хотите изолироваться и любите побыть в одиночестве. Может быть, вас настигает быстрая усталость от общества. Порой вы можете открыть дверь человеку, который сумел достучаться до вас, однако, в душе вас гложет чувство вины за мягкотелость.

Однако это не так: вы нуждаетесь в общении, но необходимо поискать людей с аналогичными вашим взглядами и интересами. Не стоит бояться совершить 1 шаг и сказать окружающим – да. Мир огромный, в нем точно найдутся такие же люди, как и вы.

4️⃣ картинка

Вы являетесь человеком с выстроенными границами, в последнее время теряющими упругость. Вы стали часто огораживаться от окружающих, защищать свое пространство. Порой это происходит по объективным причинам, но зачастую из-за усталости, которая давно копилась. В каких-то случаях это приносит пользу, но если не уметь лавировать, то это может принести некоторые жизненные трудности. Вы придерживаетесь правил и ритуалов, когда опасаетесь того, что для вас неведомо и непредсказуемо, благодаря этому вы создаете себе понятное и защищенное пространство. Уделяйте себе побольше времени, отдыхайте, занимайтесь тем, что любите, почаще проводите встречи с хорошими людьми, ежедневно ищите радость в каждом мгновении. Принимайте предложения о путешествии, походе в кино либо на каток. Пусть вы ранее это не очень любили, но в данный момент новые и яркие эмоции положительно повлияют на психику.

5️⃣ картинка

У вас наблюдается мягкость личностных границ, где-то смазанных. Может быть в детские годы вам не помогали в их укреплении, а возможно даже, что их всегда кто-то нарушал. Но на данный момент вы являетесь взрослым, в связи с этим вы можете самостоятельно определять, где и насколько толстой ваша граница должна быть. Учитесь завершать отношения с людьми, которые делают вам больно и плохо, проговаривайте свои желания и с уверенностью отстаивайте свое мнение. Кому-то что-то не нравится? Их дело. По-настоящему ближайшее окружение должно вас понять, а те, кто вас только пользовал, постепенно покинут вашу жизнь. У вас огромный потенциал, нужно чаще хвалить себя за каждый победный шаг, не ругать за то, что не получилось. Надо представить, что в действительности у вас укрепляется забор вокруг дома: в каком-то месте оказался столб, где-то доска крепче стала прибита. Визуализируйте свои действия, тем самым произойдет активация вашего подсознания с неиспользованными ресурсами.

6️⃣ картинка

Ваши личностные границы – образец для подражания. Их отличает прочность и упругость, причем они могут изменяться по типу ситуации. У вас наблюдается хорошая адаптация к жизни в нашем жестоком мире: вы умеете отстаивать свою позицию, если необходимо, уступаете или идете на компромисс. Вы умеете разумно выстраивать диалог с людьми, это помощь для того, чтобы вы успешно состоялись в различных сферах жизни. Разумеется, у вас тоже возникают приступы слабости и разочарования, но вы с легкостью можете восстановиться, при этом не прибегая к помощи посторонних. Всё, что вам необходимо, имеется внутри вас. Возникли трудности? Посидите где-нибудь один, вас нужно восстановить силы, создайте себе комфорт, ресурсы всегда отыщутся.

Совпало?

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете