Перфекционизм

Тема настолько актуальна, что это уже третий мой пост. Мнения расходятся кто-то уверен, что это хорошо, а кто-то пытается с этим бороться и это как правило те, кто пришёл ко мне. Не спорю делать все идеально это здорово!

Мы часто завидуем перфекционистам. Они хорошо выглядят, всегда и во всём достигают успеха. У перфекционистов всё хорошо как на работе, так и дома. Они были отличниками ещё в школе и продолжают получать высокие оценки во всех остальных сферах своей деятельности.Тем не менее, крайне важно не переступить ту тонкую грань, которая отделяет стремление быть лучше от невротического состояния, портящего настроение и приносящего стрессы, тревожность и постоянное чувство вины.

Но это не всегда получается и тогда мы имеем внутренний конфликт. В нас борется желание довести все до идеала и осознание того , что мы из-за этого теряем время и новые возможности. Упущенные возможности понижают самооценку и недовольство собой перерастает в хроническую тревогу. Тревога накапливается как снежный ком и порой достаточно мелочи чтобы вы взорвались.

Перфекционизм — это не просто постоянное стремление к совершенству. Это ещё и повышенные запросы как к себе, так и к другим людям. Понять, переступили ли вы черту разумного, не сложно. Патологический перфекционизм характеризуется зацикленностью на собственных ошибках и недостатках, страхом осуждения со стороны других людей. Такие перфекционисты не могут просить о помощи, не могут признавать собственную слабость. Они не только требовательны к собственным ошибкам, но и не в состоянии прощать недостатки окружающих.

С одной стороны, перфекционизм дарит миру настоящих профессионалов своего дела. Такие люди не просто делают свою работу хорошо, они стремятся выучить все её нюансы, достигнуть в ней полного совершенства. Они постоянно учатся, развиваются, улучшают свои профессиональные навыки. Но у перфекциониста есть и обратная сторона.

Человек с «комплексом отличника» постоянно держит себя в напряжении и не расслабляется ни на секунду. Часто такие люди страдают от слишком низкой самооценки. В своих поступках они сильно зависят от одобрения окружающих, стараются прислушиваться к мнению других, даже если оно противоречит их собственному. В своем стремлении к совершенству перфекционист фиксируется на определенных результатах и высоких оценках, но совершенно не думает о приобретаемом опыте или просто получении удовольствия от выполняемого дела. Сколько бы перфекционист ни старался и как сильно бы не работал над собой, он никогда не будет удовлетворен конечным результатом.

Постоянное и сильное недовольство собой рано или поздно начнет съедать его изнутри. В конце концов, удел многих перфекционистов — жизнь в постоянном стрессе и депрессии.Человек, опасающийся допустить ошибку, не способен идти на риск. А это означает, что он не сможет получать дополнительные жизненные знания и опыт, которые будут полезны ему. Перфекционист, который постоянно недоволен своей работой, всё время переделывает и совершенствует ёё. В итоге он часто опаздывает со всеми сроками и не успевает выполнить возложенное на него задание вовремя.

Сейчас я работаю с девочкой, имеющей заболевание сахарный диабет. Проблем много, и её перфекционизм очень вредит её здоровью. Не сделанное на отлично домашнее задание это переживания и слезы, а тревога это скачки сахара в крови(((

Избавиться от перфекционизма совсем не просто и часто для этого требуется помощь психолога. Но порой разобраться с проблемой человек может и сам, нужно только попробовать изменить свое собственное восприятие проблемы. Это очень не просто.

Сегодня в разговоре с подругой , которая переутомляется на работе так, что я даже переживаю за её самочувствие, предлагаю варианты облегчить её труд. НО ! Другие сделают не так, самой нужно все перепроверить, и доверить это ни кому нельзя! Знакомо?

Вопрос : «А стоит ли перфекционизм вашего плохого самочувствия, испорченного настроения и бесконечной усталости?» Жизнь то одна, и каждый день вашей жизни — один ! И другого такого не будет. Жаль если осознаёте вы все это тогда, когда уже будет поздно. Очень надеюсь, что прочитав статью, кто-то из вас задумается и попытается изменить себя к лучшему))) Не получается самим? Звоните, всегда рада помочь ваша Я​.

Психолог-консультант Светлана Вакуленко

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете