Любовь к себе

Автор Светлана Вакуленко

Эта любовь формируется от отношения к вам значимых взрослых до 6 лет. Если они любили вас безусловной любовью, независимо от поступков, поддерживали и принимали, то любовь к себе у вас сформирована. В этом случае вы спокойны и принимаете себя, а постоянное развитие идет у вас от собственной мотивации. Но зачастую все происходит иначе. Часто в детстве не додают той необходимой поддержки и принятия. В зрелом возрасте любовь к себе необходимо осмысленно выстраивать, иначе это может привести к различным зависимостям или депрессии. Быть собой сначала может быть страшно, но потом вы уже не сможете по-другому. В детстве у нас не было выбора. Но сейчас он точно есть. Любовь к себе — это про умение слышать свои «ХОЧУ». На различных дамских тренингах рассказы про любовь к себе начинаются с разрешения купить себе, сделать для себя или позволить себе что-то материальное. Да, согласна, все начинается с малого. Но это еще не все!  Любовь к себе – это умение сказать «нет» всем неудобным людям, отказаться от лишней нагрузки по работе, разрешить себе отдых, быть внимательной к своему здоровью, ставить на первое место себя, когда тебе это действительно важно.  Тот, кто при этом упрекнет тебя в эгоизме, на самом деле зол за то, что ты перестала быть удобной. Что вынуждаешь других считаться с собой вместо того, чтобы постоянно задвигать в угол.  Есть одна довольно простая практика, когда предлагаешь человеку встать перед зеркалом, и спрашиваешь: «Что думаете про эту женщину/девушку? Нравится она вам? Опишите её». Большинство клиентов начинают плакать. Чувства их в этот момент смешанные: и обидно за себя, и не нравится отражение. «Не нравится» – это мягко сказано. А теперь попробуйте посмотреть на себя отстранённо, как будто вы смотрите на другую девушку. Уловите этот критикующий голос внутри, осознайте его.  Главный акцент для вас – научиться смотреть на себя, словно со стороны, как будто вы знакомитесь с собой. А что, если бы эта девушка была бы любимой подругой? Как можно было бы любить эту подругу? Очень часто мои клиентки слушают меня на сессиях, все понимают, дают себе обещания заботиться о себе каждый день, но потом возвращаются в семьи и все встает на свои места.  Работа над собой — самая трудная работа. Но если полюбить себя просто так, со всеми своими качествами, своей индивидуальностью, любить себя и здоровым, и больным, и успешного и в провале, то все встанет на свои места.  Тогда не страшно идти вперед, и все получается, и мир вокруг становится прекрасным! А вы любите себя? Умеете заботиться о себе?

Про любовь

Автор Светлана Вакуленко

Что такое любовь? Каждый человек в значение этого слова вкладывает что-то свое. Для меня, например, это микс из уважения, доверия, нежности, заботы, желания дарить любимому радость, чувствовать сексуальное влечение, засыпать и просыпаться в обнимку, совместный отдых и планы на будущее, поддержка, понимание и полное принятие его таким, какой он есть.  Каждый раз, когда ты перестаешь чувствовать одно из вышеперечисленных, любовь потихоньку исчезает. И можно жить дальше, доверяя и уважая друг друга, можно даже строить планы на будущее, но уже без любви. Любить – это глагол. Любить — это наполнять энергией любви всё, что вы делаете. Когда зрелый человек дарит любовь, то он её реально дарит.  Дарение — это всегда действие от избытка, нет никаких жертв, отрывов от себя, подвигов. Зрелый человек дарит любовь, без всего того, чтобы формировать зависимость. При этом внутри себя он ощущает благодарность за то, что вы принимаете его дар, а не наоборот (ждет благодарности в ответ). Он благодарен вам за возможность дарить любовь. У зрелых людей нет потребности строить отношения в скандалах и разборках. Они без затруднений наполняют совместную жизнь пониманием и принятием друг друга, все бытовые моменты решают легко и красиво. В зрелых отношениях нет проблем, связанных с доверием или верностью, это скорее естественный фундамент этих отношений, а не цель к которой стремятся большинство людей. Нет никакой политики, никакой дипломатии, никаких попыток подчинить себе другого. Как ты можешь подчинить человека, которого ты любишь? Только подумай об этом – подчинение — это скорее о ненависти, гневе, о враждебности. Как можно даже думать о том, чтобы подчинить себе человека, которого ты любишь? Или его переделать? Нам никто не рассказывал в детстве о любви, никто не учил нас выстраиванию гармоничных отношений с противоположным полом. Многих от любви предостерегали: «Смотри! Влюбишься, не дай Бог!» или «Всем мужчинам нужно только одно!» … Любовь — это глубокое чувство, приходящее не ко всем, не сразу, не всегда. И чтобы его испытать, нужно понять самого себя. Любовь обладает способностью исцелять, преображать, трансформировать. Это чувство дает великую силу. И оглядываясь на наш окружающий мир, с горечью признаю, как людям не хватает любви.  Дети с паническими атаками, обмороками и приступами, тянущиеся к родителям, которые отвергают их, одинокие женщины, мужчины, бездомные старики, выброшенные кошки, собаки…. Мир страдает без любви.  Если вам плохо – начните любить и творить! В этом случае самые тупиковые ситуации и состояния начнут разрешаться. Знаю по себе, как только я вдохновляюсь идеей создать что-то новое, я влюбляюсь, и внутри появляется мощный заряд энергии, который делает счастливыми не только меня, но и тех, кто со мной рядом. А что для вас значит любовь?

Тест: Что выбранный типаж мужчины расскажет о вас?

Автор Светлана Вакуленко

Каждой женщине нравится определенный тип мужчин. Кому-то более мягкий, кому-то, напротив, мужественный. Предпочтения в мужчинах, и даже в любимом типаже в фильмах могут много интересного о вас рассказать. Выберите из предложенных тот типаж мужчины, который вам нравится больше. А если вы не выбрали никого, то тоже читайте кое-что интересное о себе. 1. Ричард Гир из фильма «Красотка». Безусловно, вы цените ум и преданность в мужчинах. Для вас — это главное в мужской красоте. В отношениях для вас главное — доверие между партнерами. Вы из тех женщин, которая влюбляется на всю жизнь. Нет более верных женщин, чем женщины, которым нравится этот типаж.Легкая, искренняя, вы не сразу доверяетесь, партнеру приходится заслуживать ваше доверие. Именно такие женщины, как вы, вдохновляют мужчин зарабатывать деньги.   2. Павел Прилучный — перевоспитанный плохой мальчик из фильма «Мажор». Вы любите всей душой и сердцем, хорошая хозяйка и души не чаете в детях. Однако, ваш мужчина часто привыкает ко всему хорошему, что вы ему даете и до конца не ценит ваши усилия. А вот и зря! Ведь если такой женщине, как Вы, встречается мужчина, который ценит Вас по достоинству, то Вы способны горы свернуть…К тому же расцветаете так, что выглядите привлекательно даже в самом непривлекательном наряде. Вы цените романтику в отношениях и большое счастье ждет того мужчину, который способен Вам это дать. 3. Бурак Озчивит — герой популярных турецких сериалов. Вы очень харизматичная женщина, с сильным характером. Но проявлять его в любви не любите, вам хочется быть рядом с мужчиной, который сильнее вас. Страстная, искренняя, с глазами, которые заворожат любого — вы хотите видеть рядом с собой мужчину себе под стать. В отношениях вы предпочитаете, чтобы мужчина брал ответственность на себя.В юности женщины такого типажа часто обжигаются и влюбляются в более слабых по духу мужчин и невероятно с ними мучаются. 4. Вячеслав Тихонов из советского сериала «17 мгновений весны». За мужем, как за каменной стеной — вот что вы ищете в отношениях. И обычно так и бывает. Вы способны понять и простить очень многое, однако, если узнаете об измене — никогда не прощаете, даже если остаетесь с этим мужчиной.«Главней всего погода в доме»-часто говорят женщины, которым нравится такой типаж мужчин. И часто эта погода — заслуга этих женщин. Вы умеете сглаживать острые углы, неконфликтная, женственная. 5. Если никакой из этих типажей вам не приглянулся. Вы цените искренность в отношениях, пусть лучше горькая, но правда. Вы точно не из тех женщин, которые годами могут жить с нелюбимым. Хотите развиваться сами и чтобы партнер развивался вместе с вами. Любите интересных мужчин, умеющих стильно одеваться и обходиться с женщинами. Иногда вы способны на необдуманные и странные поступки, но в итоге все оборачивается в вашу пользу.   Ну как? Понравился тест?))

Эректильная дисфункция

Автор Светлана Вакуленко

Импотенция — грозное слово для любого мужчины. Для них оно звучит как приговор, кроме того, оно крайне неудачное, потому что причин проблем с потенцией очень много. Импотенция же подразумевает финиш. Это, как если бы, мы сравнили его с состоянием машины, которая вдруг не заводится. Но это же не значит — финиш! Это значит, что ее просто нужно показать механику и провести диагностику. Поэтому сейчас говорят: «эректильная дисфункция». Хочу немного успокоить, в причинах эректильной дисфункции первое место занимает психогенная.Основные причины психогенной эректильной дисфункции – боязнь неудачи, нарушения взаимоотношений с партнёршей, психологический стресс, депрессия. Как узнать, что эректильная дисфункция психогенная? Если есть спонтанные ночные (утренние) эрекции; Наличие эрекции с другой женщиной или при мастурбации. Это говорит о психогенном характере дисфункции. Выявляем различные факторы, которые могут приводить к этому:  неблагоприятные условия для секса; страх перед беременностью партнёрши;  угроза заразиться, быть раскрытым, если женат; переутомление, тревога после неудачного секса; страх перед возможной неудачей;  опасение не удовлетворить партнёршу;  ссоры, негативные эмоции и недоверие;  негативное поведение женщины, её агрессия, ирония, холодность.  Способствуют дисфункции: мнительность; сниженная самооценка; повышенная ответственность; ложные установки. Есть такой интересный факт: врачи используют вычисления некоторого коэффициента для полной точности, по длине ног. Чем у мужчины длиннее ноги, тем меньше вероятность того, что у него высокая половая конституция.  Это связано с закрытием зон роста костей, а рост связан с уровнем гормонов. То есть, в определенном возрасте, уровень гормонов не достиг еще того накала, когда рост костей прекратился. Свою половую конституцию, к сожалению, знают не все мужчины. Потому что сексуальность мужчин формируется в разных условиях.  Мужчина имеет право не хотеть секса! У нас ведь как − мужчина испытывает как минимум неловкость, а часто − глубокий стыд, когда вынужден отказывать жене или подруге в сексе. А ведь он может просто банально очень уставать на работе, просто быть по уши загружен проблемами, и не испытывать в этой ситуации сексуального желания − очень естественно.  Другое дело, если работа служит постоянным «прикрытием» − тут нужно разбираться в каждом конкретном случае отдельно.Реальных случаев, когда есть причины для финиша сексуальной жизни у относительно молодого мужчины, не так уж и много. Все остальное − это состояния, когда мужчина эмоционально истощен, загнан в угол, не слышит себя или его не слышит партнерша.  Остается ясным только одно — эта проблема давно вышла за рамки врачебной и здесь нужны квалифицированные психологи-сексологи, которые умеют деликатно подойти к проблеме и раскрыть те глубинные причины, которые стоят на его пути к гармоничной жизни и отношениям.  Ведь любой человек имеет право на счастье, а сложно представить бОльшую радость, чем полноценная близость с любимым человеком без страхов неудач и зависимости от медикаментов. Согласны?

Зачем вам мужчина?

Автор Светлана Вакуленко

Очень часто на мой вопрос: «Для чего вам нужен мужчина?» Слышу в ответ: «Чтобы рядом был сильный человек, хочу чувствовать себя в безопасности, чтобы было кому поддержать в трудную минуту» и т.д.  Ни слова про партнерство, про секс, про разделение ответственности. Такая картина напоминает мне отношения дочки и папы, а не женщины и мужчины. Это напрямую связано с низкой самооценкой. Конечно, чувствовать себя слабой при сильном мужчине может и приятнее, но что делать, если мужчина уйдет? Одна моя клиентка в отношениях сравнивала себя со столом на двух ножках: когда мужчина уходил, то ножку убирали и стол падал. Откуда появляется ощущение что я сама не смогу, не справлюсь и у меня не получится? Из детско-родительских отношений.  Очень часто это проявляется у женщин, родители которых развелись. Рядом с папой им было комфортно, а когда он ушел, то появилось чувство брошенности и ненужности. И таким образом сложился определенный поведенческий паттерн: нужен мужчина, за которым просто хочется скрыться. Появляется желание видеть рядом сильного человека, с которым снова можно стать девочкой и перепрожить безопасное слияние, которого не стало в детстве. Так как не было рядом отца, то ощущения принятия, безопасности и поддержки не сложилось. И если придерживаться вот этих своих дефицитов, если пытаться с помощью мужчины, например, сейчас преодолеть свои страхи, то что вы получите, когда будете закрывать свои дефициты? И чем при этом заплатите? Ведь ваш мужчина может иметь какую-то власть, он может контролировать, а может бросить, может перестать быть удовлетворен вашей внешностью и многое другое. Вы так и не научитесь быть взрослой и осознанной личностью, вы так и не поверите в то, что вы способная, вы так и будете бесконечно искать тех, кто вас будет вытаскивать.  Что эта потребительско-жертвенная позиция эмоционально за собой несет? Это будет бесконечная тревога. Потому что, опираясь на кого-то другого, вы не чувствуете опору на себя. Вы боитесь его потерять, боитесь остаться одна потому, что когда вы одна, то нет ощущения что вы взрослая и самодостаточная. Чтобы изменить свою детскую позицию в паре, можно поискать позитивные моменты быть взрослой. С чем вы там боитесь встретиться? Будь вы взрослая и самодостаточная. С чем для вас это опасно и сложно? С чем вы не хотите встречаться? Что будет классного если вы станете самодостаточной? Какие варианты и перспективы у вас появятся? Если откликнулось, приходите на консультацию, разберемся вместе.

Сценарий жизни

Автор Светлана Вакуленко

Как часто девушка, идя на свидание, строит будущее в своей голове, обрисовывая мелочи, вплоть до украшений на свадьбу или лужайки перед вашим совместным домом. Знакомо? Тогда читаем дальше. В нашем обществе довольно долго было принято, что мужчина должен делать первый шаг, а девушка не должна сразу позволять ему многое. Это передавалось из поколения в поколение и впитывалось с молоком матери. Установки, вкладываемые девочкам в голову, довольно сильно калечили их психику. Так как для парней отношения — это любовь и секс, а не любовь и все. Но вы же точно знаете, что сразу нельзя. А как иначе — непонятно. Можно разделить период от знакомства до любви на три этапа:1 этап интереса: когда происходит узнавание друг друга;2 этап влюбленности: когда есть сексуальная близость и желание быть почаще вместе3 этап перехода в любовь: когда уже есть уважение, близость, ценности и совпадения. И тогда есть место разговору о создании семьи. Но чаще получается, что девушки хотят попасть сразу из точки 0 в точку 10. А возможно ли так, что мужчина, не узнав женщину, не попробовав с ней пожить, сразу был готов жениться? А вы готовы, не узнав мужчину выйти замуж? Родительские установки вынуждают девушек при знакомстве с мужчиной бессознательно ставить блок – «За меня только замуж можно выйти», партнер уходит, и начинаются страдания, и они длятся до следующего партнера. Срабатывает защита психики, что жить можно, только страдая. Все это сценарии: драмы, страдания, жертвы. А что, если посмотреть на сценарий, как фильм? Ведь каждый фильм имеет сценарий и можно выстроить его в своей голове с сюжетом, драмой, переживаниями, эмоциями. Задуматься о том, ЧТО такой сценарий дает вам? Какой итог будет у такого сценария? Мне кажется, что он не может привести к позитивному итогу. А если попробовать изменить сценарий? Добавить легкости, драйва, кайфа. Сказать себе, например, если что-то не получалось с парнем, то я легко иду вперед, зная, что мне есть чем заняться и я всегда найду другого – это легко. А если посмотреть на всех «золушек» и «красоток», то это никогда не заканчивается счастьем. Это всегда заканчивается одиночеством, брошенностью, обиженностью на весь белый свет и ощущением собственной никчемности. Тогда может стоить переписать свой сценарий?