С приходом осени многие поддаются осенней хандре. Это состояние характеризуется грустью, апатией, эмоциональной неустойчивостью, снижением общего тонуса. Этот синдром связан с периодом адаптации нашего организма и психики к смене сезонных циклов.
У многих людей осень ассоциируется не только с грустью, но и с теплом, большинство долговременных отношений с противоположным полом начинается осенью, вместе проще греться и поддерживать друг друга в трудные времена.
Попробуйте ввести все нижеперечисленное в свою жизнь и почувствуйте себя лучше:
Добавить больше света – впустите в свою жизнь солнце! Пусть даже электрический свет, но яркий, напоминает вам о лете.
Добавить еще и свежий воздух, а значит насытиться кислородом.
Все краски осени
Грейпфрут, мандарины, апельсины – помогают противостоять стрессам, аромат дарят новогоднее настроение. Полезны не только по утрам, но и перед тренировкой, так как прибавляет сил.
Заставить себя пойти на тренировку осенью сложнее. Выберите тот вид, который будет вас вдохновлять и мотивировать. И это не обязательно должен быть спорт, можно танцевать. Можно просто гулять. Главное делать это с удовольствием.
Сделайте пространство вокруг себя красивым. Занавеси, картины, другой цвет обоев или просто яркие акценты как в гардеробе, так и в интерьере. Оранжевый, желтый, терракотовый, красный – все цвета осени в вашем пространстве)))
Разнообразьте свой рацион: рыба, орехи, бананы, горький шоколад и многое другое. Кстати, осень – самое время бросить курить, а также заедать печаль сладостями! Замените их сухофруктами и семечками.
Обнимайтесь и целуйтесь чаще
Ночью важно спать! Мелатонин это гормон, который вырабатывается в полной темноте, он отвечает за наше хорошее самочувствие. Когда вы крепко спите, то это время восстановления психики и всего организма.
Сопровождайте свой день музыкой. Добавляйте новые книги, смотрите интересные фильмы. Делайте это не как обычно. Делайте это в компании с друзьями или любимым человеком.
Добавьте обнимашки и целовашки. Есть возможность заниматься сексом – прекрасно! Добавьте горячие ванны, баньку и бассейн.
Заботьтесь о себе, любите себя и будьте счастливы)))