Депрессия самое частое по распространенности заболевание, с которым обращаются клиенты. Чувство тревоги, плохое настроение и упадок сил бывают у многих, но сели это состояние затягивается на срок более двух- трех недель, то это уже депрессия. Я как когнитивно-поведенческий психолог использую для ее диагностики шкалу депрессии Бека.
Основные признаки депрессии:
- Снижение настроения, подавленность, слезливость, тревожность;
- Чувство безнадежности;
- Самобичевание;
- Суицидальные мысли и попытки;
- Трудности с концентрацией внимания, замедленность мыслей;
- Нарушения сна (например, не чувствуете себя отдохнувшим утром или просыпаетесь ночью, мало спите);
- Нарушение аппетита, изменение веса;
- Снижение интереса к любимым занятием;
- Чувство вины, постоянные упреки к себе;
- Снижение либидо;
- Пессимизм, построение негативного будущего;
- Неудовлетворенность собой;
- Появившиеся трудности в работе, повышенная утомляемость, слабость, вялость;
- Раздражительность;
- Снижение желания общаться, реже стали встречаться с родственниками, знакомыми;
- Боли или напряжение в различных частях тела, боли в животе, запоры, боли в голове.
Скрытая депрессия
Несколько симптомов должно присутствовать одновременно, а состояние длиться не менее 2-х недель. Сегодня депрессия выглядит намного мягче и завуалировано, чем в прошлое время. Отсюда появление так называемых “маскированных”, скрытых депрессий. Внешне человек становится замкнутым, угрюмым, неряшливым, раздражительным или плаксивым.
Многие полагают, что признаки депрессии появляются из-за переутомления или временной слабости, поэтому не обращаются к специалисту. Но если такое состояние затянулось, то стоит его все-таки посетить. Самолечение, как правило, к успеху не приводит, а затянувшаяся депрессия снижает качество жизни и может глубоко дезадаптировать человека. Депрессия – это то, с чем можно справиться, что можно победить. Важно не оставаться с ней наедине.
Если вы обнаружили у себя несколько признаков, то можете записаться ко мне на консультацию.