Когнитивные искажения

Когнитивные искажения мешают нам объективно оценивать ситуацию и самих себя. Эти самые искажения мешают порой нам мыслить логично и нам кажется, что мы, порой, совершаем адекватные поступки.

Как мы рассуждаем?

Примерно так: человек не выполнил задание, значит лентяй; опоздал – непунктуален, позволил себе грубость в разговоре – не воспитан. Мы склонны объяснять все, что происходит с людьми их личными качествами.

Или так: зло должно быть наказано и его всегда побеждает добро. Мораль, которая вносит сюда оценочное суждение, мешает нам конструктивно мыслить. Отсюда вывод, если с вами случилось, что-то плохое, значит вы вели себя плохо.для защиты нашей психики от страха, что практически все события в этом мире не зависят от нас;

Когнитивные искажения влияют на не только то, как мы оцениваем других людей, но и на нашу самооценку, особенно когда на вас оказывают давление. Если вас наказывают просто так, и вы при этом говорите себе, что заслужили это, то ваша психика нуждается в помощи профессионала.
Как составлены все сказки: происходит катастрофа и тут же появляется герой, который все восстанавливает. Или волшебник или Бог.⠀

когнитивные искажения влияют на не только то, как мы оцениваем других людей

Зачем нам все это?

  • для достижения наших долгосрочных целей – определенная мотивация;
  • для возможности переносить повседневную рутину и преодолевать трудности в надежде на то, что все будет «ОК»;
  • для создания ощущения контроля над ситуацией, полагая о том, что мы можем влиять на мир;
  • для того, чтобы нам было проще жить, думая о том, что мир справедлив.

Хотите чувствовать себя комфортно ?

Если вы живете, с когнитивными искажениями, но при этом хотите чувствовать себя комфортно то:

  • когда оцениваете поступки другого человека постарайтесь встать на его место, так как к себе мы всегда относимся снисходительнее;⠀
  • помните, что «правильно» и «неправильно» это условности. Рабство в позапрошлом веке считалось обычным явлением, а детей не считали за людей, женщинам не позволено было все то, что позволено было мужчинам;⠀

Неприятности случаются, но иногда)))

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете