Тревога – эмоциональное переживание, связанное с предчувствием и ожиданием негативного развития жизненного сценария или с неопределенностью будущего.

Тревога — это подавленное желание. А хотим чего-то мы постоянно: кушать, пить, встретиться, пообщаться, спать, отдохнуть и т.д. Наше желание в теле проявляется как возбуждение, некий чувственный импульс к действию. И если не совершить действие, то импульс превращается в тревогу.

Но мы не всегда признаемся себе, чего же мы хотим или боимся на самом деле. Например, я тревожилась о распределении сына после окончания университета. Во-первых присутствовала неопределенность уедет или нет, которая подпитывает тревогу. Во-вторых я беспокоилась, что ему там будет тяжело одному. В-третьих я хотела бы, чтобы он жил со мной в одном городе. Это то, что лежит на поверхности.

А чего же я боялась на самом деле?

А чего же я боялась на самом деле? Того, что сын уедет и будет жить далеко от меня, а отпускать его я не готова. Есть еще то, что не смогу контролировать его действия. Контроль это то, с чем я работаю постоянно. Сейчас я ослабила его во многих сферах своей жизни и мне стало легче.

Читайте также:  Защита психики

Прояснив для себя реальную причину тревоги, осознав свои страхи, найдя скрытую выгоду, вы перестаете тревожиться. Вы начинаете действовать. В моем случае я поговорила с сыном о такой возможности, услышала от него полную готовность к переезду, затем сказала себе, что у него своя жизнь и нужно отпустить его в свободное плавание, прикинула какие открываются у меня перспективы в связи с его отъездом. И тревога улеглась – я ее приняла.

Опыт травмы очень фонит…

У людей, получивших психологическую травму, тревога, почти постоянный спутник жизни, если они не в терапии. Опыт травмы очень фонит, как его ни вытесняй из сознания, множеством не пережитых чувств, а значит – невыраженных импульсов возбуждения. Любой человек, в чем-то долгое время не удовлетворенный и не находящий выход этой энергии, по определению накапливает тревогу.

Эти простые вещи очень закономерны. Если я что-то долго не получаю из важного для себя, а еще и не очень понимаю, то будет расти моя тревога. Если я стану справляться со своими желаниями, подавляя и отрицая их тогда тревога возрастет в разы. Если продолжить вытеснять ее, можно получить симптом – паническую атаку, например. Наша тревога – это часть нас самих, которая говорит с нами. Важно слушать.

Читайте также:  Стратегии

Тревожность растет, когда наше внимание направлено либо в прошлое, либо в будущее. Необходимо понять, что вы желаете на самом деле. И если желаемое не может быть достигнуто в кратчайшие сроки, то признать это. Можно расстроиться и погоревать, а потом подумать. чем это можно заменить. В результате такой работы над собой вы сможете снизить тревогу и остановить навязчивые мысли. Удачи вам в этом!

Ещё по теме
Созависимость

Ко мне пришла клиентка с запросом:"как переделать сына, он постоянно сидит за компьютером?". В этом вся суть созависимого: «Я хорошая, у меня все хорошо! А вот его балбеса надо менять!» Ан нет! Сначала надо поменяться самой! Изменить свои мысли, установки, Читать дальше

Про зависимость

Зависимость это всегда тяжело, страшно и требует долготой работы(( Вчера пришла женщина,  плакала всю сессию, я ей не мешала. Бывает, что человеку просто необходимо выговориться и дать волю слезам((( Она одинока, сын  уже взрослый живет отдельно, а дочь «трудный» подросток. Читать дальше

Читайте также:  Тест для тех, кто ищет свой Путь к Мечте
Страх оказаться не такой как все

Передо мной сидит молодая красивая женщина и рассказывает как что-то из области эзотерики мешает воплотить в жизнь ее желания. Одно из желаний - похудеть, но без усилий, без нагрузок, без ограничений Как в сказке)))Для этого приобрела чудо-таблетки, продающиеся в нашей стране строго по Читать дальше

Позор или…

Пришла девушка с запросом: как перестать накручивать себя, волноваться и переживать перед совещанием у руководства, или публичным выступлением и и.д. В самом начале была применена техника когнитивно поведенческой терапии, а именно : мы разобрали с ней ситуацию, какие мысли она Читать дальше

Оценочное суждение
оценочное суждение

"Страх - это симпатическая антипатия и антипатическая симпатия"Сёрен Кьеркегор Сегодня поговорим о страхе быть самим собой или о страхе оценочного суждения. Тема возникла из клиентского случая и в связи с этим я все больше и больше читаю литературу именно о Читать дальше

ОКР

«Когда мне тревожно, то я начинаю считать. Я считаю ступени, трещины на асфальте, лестничные пролеты и многое другое. Если количество их будет составлять нечетное число, то дело выгорит и все будет хорошо». Это рассказ клиента страдающего обсессивно-компульсивным расстройством личности (ОКР). Читать дальше