Недавно записывала видео для своей подруги. В нем я несколько раз назвала предметы в уменьшительно-ласкательной форме (шкафчик, кроваточка). Заметила это только, когда стала пересматривать видео. И задумалась, о чем это может говорить? Так вот, мы придаем такую вербальную форму предметам или людям, когда хотим уменьшить или обласкать. Не всегда исходный размер нас устраивает. Мы смотрим…
Мне поступил вопрос: “Подскажите, кто больше всего подвержен паническим атакам?” Давайте сначала разберемся, что такое паническая атака. Паническая атака – это мучительный для человека приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными симптомами. Клиенты с паническими атаками обладают некоторыми особенностями. Среди них: Алекситимия – неспособность понять, что чувствуешь и назвать это чувство; Вытеснение…
Как часто я вижу потухший взгляд, слова: “Я ничего не хочу”. Апатия и пустота. Признаки эмоционального выгорания у человека. Мне кажется, со стрессом справиться легче, чем с апатией. Каждый раз разбираясь, что изменилось в жизни клиента, выясняется, что в жизни имеется эмоциональный перегруз и нет времени на отдых и на себя. Еще есть стресс, который может быть и в…
Откуда рождается ощущение внутреннего дискомфорта? Мы считаем, что причина нашего беспокойства находится во внешнем мире. Например, что-то не ладится на работе или в семье, или в личной жизни. И это все, как нам кажется, приводит нас к тревоге и внутреннему конфликту. А на самом деле, если бы мы были неодушевленными предметами, то вряд ли бы…
В ситуации стресса большую роль играет умение произвольно регулировать свое физиологическое и психоэмоциональное состояние, мыслительные процессы и поведенческие действия. Чтобы справиться со стрессом, для начала задайте себе вопрос: Что сейчас со мной происходит? (Пожалуй, это самая частый вопрос на моих консультациях). В КПТ есть шкала – континуум, по которой можно оценить на сколько баллов вас…