Паническая атака: Кто в зоне риска?

Мне поступил вопрос: «Подскажите, кто больше всего подвержен паническим атакам?»


Давайте сначала разберемся, что такое паническая атака.


Паническая атака — это мучительный для человека приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными симптомами.


Клиенты с паническими атаками обладают некоторыми особенностями. Среди них:

  • Алекситимия — неспособность понять, что чувствуешь и назвать это чувство;
  •  Вытеснение и избегание проблем и конфликтов, игнорирование сигналов тела в виде недомоганий
  • Беспомощность — невозможность влиять на ситуацию и невозможность ничего в ней сделать.
⠀Стресс в нашей жизни увеличивает тревогу.

Нам приходится принимать огромное количество решений, брать на себя ответственность. Но не каждый умеет успокоить себя и позволить себе отдых. В связи с этим, дисбаланс внутри вегетативной нервной системы становится все больше.⠀

Вегетативной нервной системе не доступны рассуждения, опасна для нас ситуация или нет. Это работа коры головного мозга. Она считает, что ситуация опасна, подает сигнал ВНС и та включает в режим ЧС, мобилизуя все защитные реакции по полной программе. А толчком для этого может послужить пустяковая ситуация, которую человек в сознательном состоянии и не воспримет никак. Особенно, если человек в принципе все воспринимает, как катастрофу.

Положение еще усугубляется тем, что человек, реагируя определенным образом, в конце концов приобретает стойкий рефлекс. И ваша нервная система припоминает те обстоятельства и предупреждает вас об опасности. Вот круг и замкнулся.⠀

Психика человека старается избежать того, что ей неприятно, любыми средствами. Она изобретает все новые защиты и недуги, чтобы обезопасить себя или дать себе желаемое тем или иным способом.

Люди, страдающие паническими атаками, не выносят неопределенности.

Для них очень важно все контролировать, рассчитывать и планировать. Но есть вещи, которые мы в силах контролировать, а есть то, в отношении чего мы бессильны. 


Зачастую, приступ паники — единственная возможность человека докричаться до человека, обратить его внимание на истощение внутренних ресурсов, и на неполадки в его жизни.


Иногда на то, что та жизнь, которую проживает клиент, это не его жизнь, и он в ней просто статист, сам спектакль режиссирует кто-то другой — например, мама, или муж.


Избавиться от панических атак поможет когнитивно-поведенческая терапия. Записывайтесь на консультацию, и я с радостью помогу вам в решении этой проблемы!

Бывали ли у вас панические атаки? Нашли причины?

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете