Мне поступил вопрос: «Подскажите, кто больше всего подвержен паническим атакам?»


Давайте сначала разберемся, что такое паническая атака.


Паническая атака — это мучительный для человека приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными симптомами.


Клиенты с паническими атаками обладают некоторыми особенностями. Среди них:

  • Алекситимия — неспособность понять, что чувствуешь и назвать это чувство;
  •  Вытеснение и избегание проблем и конфликтов, игнорирование сигналов тела в виде недомоганий
  • Беспомощность — невозможность влиять на ситуацию и невозможность ничего в ней сделать.
⠀Стресс в нашей жизни увеличивает тревогу.

Нам приходится принимать огромное количество решений, брать на себя ответственность. Но не каждый умеет успокоить себя и позволить себе отдых. В связи с этим, дисбаланс внутри вегетативной нервной системы становится все больше.⠀

Вегетативной нервной системе не доступны рассуждения, опасна для нас ситуация или нет. Это работа коры головного мозга. Она считает, что ситуация опасна, подает сигнал ВНС и та включает в режим ЧС, мобилизуя все защитные реакции по полной программе. А толчком для этого может послужить пустяковая ситуация, которую человек в сознательном состоянии и не воспримет никак. Особенно, если человек в принципе все воспринимает, как катастрофу.

Читайте также:  Защита психики

Положение еще усугубляется тем, что человек, реагируя определенным образом, в конце концов приобретает стойкий рефлекс. И ваша нервная система припоминает те обстоятельства и предупреждает вас об опасности. Вот круг и замкнулся.⠀

Психика человека старается избежать того, что ей неприятно, любыми средствами. Она изобретает все новые защиты и недуги, чтобы обезопасить себя или дать себе желаемое тем или иным способом.

Люди, страдающие паническими атаками, не выносят неопределенности.

Для них очень важно все контролировать, рассчитывать и планировать. Но есть вещи, которые мы в силах контролировать, а есть то, в отношении чего мы бессильны. 


Зачастую, приступ паники — единственная возможность человека докричаться до человека, обратить его внимание на истощение внутренних ресурсов, и на неполадки в его жизни.


Иногда на то, что та жизнь, которую проживает клиент, это не его жизнь, и он в ней просто статист, сам спектакль режиссирует кто-то другой — например, мама, или муж.


Избавиться от панических атак поможет когнитивно-поведенческая терапия. Записывайтесь на консультацию, и я с радостью помогу вам в решении этой проблемы!

Читайте также:  Если все вокруг не те - поищи в себе

Бывали ли у вас панические атаки? Нашли причины?

Ещё по теме
Обесценивание

Мужчина - военный это определенный тип людей, прямолинейность, упрямство, напористость и обязательное выполнение поставленных перед ним задач командиром - это неполный список черт характера, которые присуще этому типу. Ситуация, которую мы разбирали - выход на «гражданку». Для военнослужащих, которые с Читать дальше

Перфекционизм

Тема настолько актуальна, что это уже третий мой пост. Мнения расходятся кто-то уверен, что это хорошо, а кто-то пытается с этим бороться и это как правило те, кто пришёл ко мне. Не спорю делать все идеально это здорово! Мы часто Читать дальше

Депрессия

Молодой человек сидит напротив меня и честно пытается вытянуть из себя слова о том, что его беспокоит. Даётся ему это с трудом, но я вижу как он старается. Встать с дивана, выйти из квартиры и прийти на консультацию для него Читать дальше

Усталость от жизни

Передо мной сидит красивая женщина 40 лет, жалуется на усталость, котораяодолевает ее больше половины жизни. «Как же это неприятно: раз за разом выдергивать себя из кровати, напяливать насебя одежду ватными, почти чужими руками, тащить свое тело в холод, дождь илижару. Читать дальше

Читайте также:  Вытеснение
Что такое дружба?

Как сложно признаться самому себе, что у меня нет друзей. Но мне даже сложно представить, сколько надо смелости, и с данной темой обратиться за помощью к психологу, чтобы сказать: "У меня нет друзей. Научите меня дружить".  Я встретила лишь единичный случай, Читать дальше

«Маленькая смерть»

Природой заложено, что мужчина к 50-ти годам уже создал семью, зачал ребенка, воспитал и выпустил его в жизнь, создал карьеру, построил дом и не только посадил, но уже и спилил дерево))) Репродуктивный период заканчивается, уровень тестостерона падает, но социальный уровень Читать дальше