Мне поступил вопрос: “Подскажите, кто больше всего подвержен паническим атакам?”
Давайте сначала разберемся, что такое паническая атака.
Паническая атака – это мучительный для человека приступ тяжелой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными симптомами.
Клиенты с паническими атаками обладают некоторыми особенностями. Среди них:
- Алекситимия – неспособность понять, что чувствуешь и назвать это чувство;
- Вытеснение и избегание проблем и конфликтов, игнорирование сигналов тела в виде недомоганий;
- Беспомощность – невозможность влиять на ситуацию и невозможность ничего в ней сделать.
⠀Стресс в нашей жизни увеличивает тревогу.
Нам приходится принимать огромное количество решений, брать на себя ответственность. Но не каждый умеет успокоить себя и позволить себе отдых. В связи с этим, дисбаланс внутри вегетативной нервной системы становится все больше.⠀
Вегетативной нервной системе не доступны рассуждения, опасна для нас ситуация или нет. Это работа коры головного мозга. Она считает, что ситуация опасна, подает сигнал ВНС и та включает в режим ЧС, мобилизуя все защитные реакции по полной программе. А толчком для этого может послужить пустяковая ситуация, которую человек в сознательном состоянии и не воспримет никак. Особенно, если человек в принципе все воспринимает, как катастрофу.
Положение еще усугубляется тем, что человек, реагируя определенным образом, в конце концов приобретает стойкий рефлекс. И ваша нервная система припоминает те обстоятельства и предупреждает вас об опасности. Вот круг и замкнулся.⠀
Психика человека старается избежать того, что ей неприятно, любыми средствами. Она изобретает все новые защиты и недуги, чтобы обезопасить себя или дать себе желаемое тем или иным способом.
Люди, страдающие паническими атаками, не выносят неопределенности.
Для них очень важно все контролировать, рассчитывать и планировать. Но есть вещи, которые мы в силах контролировать, а есть то, в отношении чего мы бессильны.
Зачастую, приступ паники – единственная возможность человека докричаться до человека, обратить его внимание на истощение внутренних ресурсов, и на неполадки в его жизни.
Иногда на то, что та жизнь, которую проживает клиент, это не его жизнь, и он в ней просто статист, сам спектакль режиссирует кто-то другой – например, мама, или муж.
Избавиться от панических атак поможет когнитивно-поведенческая терапия. Записывайтесь на консультацию, и я с радостью помогу вам в решении этой проблемы!
Бывали ли у вас панические атаки? Нашли причины?