Как похудеть знают все. От ребенка до бабули. Это просто: не ешь – худеешь, ешь – толстеешь. Более того, все те, у кого проблемы с лишним весом, когда-нибудь, да садились на диеты. Я, например, перепробовала их с десяток. Еще добавляла спорт: фитнес, кардио, пилатес, йогу, аквааэробику, аэройогу, тренировки с нагрузкой, тренажеры и что-те еще, уже и не…
Откуда рождается ощущение внутреннего дискомфорта? Мы считаем, что причина нашего беспокойства находится во внешнем мире. Например, что-то не ладится на работе или в семье, или в личной жизни. И это все, как нам кажется, приводит нас к тревоге и внутреннему конфликту. А на самом деле, если бы мы были неодушевленными предметами, то вряд ли бы…
Сегодня хочу поговорить с вами о страхе перемен. Слышали притчу о том, как собака лежала на гвоздях, скулила от боли, но не сдвинулась с привычного места? Ведь, действительно, несмотря на то, что наша пресловутая зона комфорта далеко не всегда комфортная(!), большинство людей не стремятся менять существующее положение дел. Всему виной — страх перемен. Намного безопаснее пребывать…
Компульсивное переедание — это регулярное неумеренное потребление огромного количества пищи, сопровождающееся чувством вины и отвращения к себе и ощущением того, что вы не можете остановить аппетит. Компульсивное переедание – это не болезнь. Это симптом болезни. А сама болезнь в данном случае – это эмоциональная неудовлетворенность. Она может иметь множество разных источников. Вот некоторые из возможных:…
Сегодня продолжение темы расстройства пищевого поведения. Сегодня расскажу про БУЛИМИЮ. Булимия – это приступы обжорства и поглощение огромного количества еды с последующей принудительной рвотой. Характерная черта булимии – страх стать слишком толстой, поэтому масса тела постоянно держится под контролем. Это постоянная борьба с самим собой. Борьба, победа, поражение: исполнение заповедей правильного питания – нарастание напряжения…
Иду мимо детской площадки и вижу такую картину: мама с телефоном в руках, которая полностью им поглощена, а ее маленький сынок уже давно дергает ее за одежду со словами: «Мама смотри, что я нашел! Мама смотри, что я нашел! Ну, посмотри!!!». Но мать упорно не замечает свое дитя и даже не слышит. Она, где-то в…