Злость на своих детей

«Мне стыдно за то, что я не могу сдерживаться и вымещаю злость на своих детей» — с этих слов начался наш диалог с девушкой, назовем ее Ирина. «А потом мне становится стыдно», продолжает она. «И что с этим делать я не знаю». И мы начинаем разбираться что же происходит между ней и ее детьми, какие отношения были у нее с ее мамой и чем вызвано чувство гнева.

Родительская агрессия бывает разной. Она проявляется либо в форме наказания ребенка за какие-либо проступки. Либо в форме эмоционального отвержения ребенка – наказывая ребенка за любой поступок, как бы говоря ему: «Я тебя не люблю!». Злость может возникнуть от бессилия родителей в воспитании ребенка. А может являться способом отыгрывания полученного опыта в детстве.

Причины негативных чувств к ребенку

Причины негативных чувств к ребенку могут быть также разными. Например, в случае с Ириной дети напоминали ей об упущенной возможности быть счастливой, о невозможности быть свободной, и как ни печально, о страхе смерти. После рождения первого ребенка, Ирина была не замужем и отец ребенка сразу отказался от него, ее мать сказала ей, что жизнь ее кончена и теперь она обязана думать только о ребенке. Ирина описала ситуацию рождения первенца как «быть похороненной заживо».

Когда была прояснена причина злости на своих детей, Ирина задумалась и попросила рассказать, как можно бороться с этой агрессией. Мы составили ряд правил, которые она постарается соблюдать:

что делать если вы сильно раздражены на своего ребенка?

Мне стыдно за то, что я не могу сдерживаться и вымещаю злость на своих детей
  1. Вы взрослая, а ребенок маленький. Он не виноват в ваших бедах. Ваши проблемы вы будете решать иным способом, не выливая гнев на ребенка.
  2. Подавлять гнев нельзя! Ему обязательно нужно давать выход. Для этого в детские игрушки была добавлена коробка из-под яиц, которую Ирина будет рвать в порыве злости. Можно еще колотить подушку, выбежать из дома и пробежаться вокруг него, покричать с балкона. Одна моя клиентка делает вид, что зовет сына домой.
  3. Научиться расслабляться. Подобрать релаксирующую музыку. Научиться хотя бы одной технике расслабления мышц. По вечерам принимать ванную. Делать глубокие вдохи и выдохи.
  4. Разобраться в самой себе и проработать причину вашего гнева с помощью психолога.
  5. Вести дневник, записывая туда ситуации, чувства и мысли, вызывающие эти чувства.

Конечно, есть проступки, за которые ребенка следует наказать. Но при этом существует так же ряд правил, которые необходимо соблюдать.

  1. Для себя четко проговорить причину наказания ребенка. Слова «Он по другому не понимает» – не подходят.
  2. В наказании не унижайте своих детей.
  3. Не наказывайте своих детей лишением своей любви.
  4. Не забывайте — если ребенок наказан, значит он прощен!
  5. Не перегибайте палку в наказании, так как нужно учитывать темперамент ребенка.

И главное – помните если в ваших отношениях с детьми нет теплоты, значит есть конфликт в отношениях. Если вы часто проявляете агрессию — значит ребенок напоминает вам о какой-то болезненной ситуации. И здесь это уже не про вашего ребенка, это уже про вас. И если не обратиться за помощью, то можете потерять доверие и любовь своего ребенка навсегда.

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете