Как часто можно встретить людей, которые погружаются в какую-то одну сферу с головой и, к сожалению, могут пребывать в ней годами, игнорируя все остальные аспекты жизни.
Затянувшийся декрет, беззаботная жизнь, перегорание на работе, долгое пребывание в одиночестве… Всё это – явные симптомы перекосов внимания лишь в одну из сфер нашей многообразной жизни.
Как сбалансировать свою жизнь и начать развиваться гармонично?
Для начала стоит выяснить, в какую сторону произошел перекос. Для этого я предлагаю своим клиентам технику «Колесо баланса». Сначала рисуем круг, в котором каждый сегмент означает сферу жизни. Идеальную картинку, то есть так, как бы вам хотелось. А потом рисуем круг реальной жизни. И клиент может увидеть, в какую сторону произошел перекос и что нужно добавить, а где лучше убавить.
Здесь начинается самое интересное. Вроде бы и понятно, в чем причина дисбаланса, понятно, как действовать, но включается сопротивление.
Ведь человеку свойственно продолжать действовать по привычному сценарию. Так проще, но за это вы платите слишком высокую цену, а именно выгоранием, апатией, депрессией.
Еще срабатывает установка, что придется делать то, что не нравится, например, заниматься спортом. Но ведь добавить спорт в свою жизнь совсем не означает три раза в неделю поход в спортзал. Ведь можно сначала добавить прогулки. Это называется небольшой шаг в новую жизнь. Нужно начинать с шагов, доставляющих вам удовольствие, только тогда это начнет работать.
И так по каждой сфере.
Вы увидите, что, выстроив баланс во всех сферах, ваша жизнь станет интереснее и счастливее. Вы почувствуете наполненность жизни. И если по каким-то причинам одна из сфер проваливается, то на общее состояние это никак не влияет, так как все остальные сферы работают гармонично.
Проверьте и вы свой баланс. Какая сфера обделена вашим вниманием?