Спасибо, родная!

Как часто вы замечали, что внезапно испортилось настроение? И сами не понимаете почему. Причем так сильно, что слезы подкатили.

У меня это случается крайне редко, но бывает. И тогда я начинаю искать причины. Если не получается сделать это самостоятельно, то пишу подругам-коллегам, беру взгляд со стороны.


Чтобы разобраться с этим самостоятельно, нужно провести внутренний диалог между взрослой собой и своим внутренним ребенком.

 
— Кто тебя обидел, родная?

— Никто…

— А почему же ты плачешь?

— Потому, что мне больно…

А где больно?

— Вот здесь (в груди).

— И от чего же там может болеть?

— Оттого, что мне обидно.

— А что же тебя так сильно обидело, что ты даже плачешь?

— То, что я не разрешила себе купить дорогую вещь.

— А почему не разрешила?

— Потому что думала о том, что цена слишком завышена и нужно купить много чего полезного и нужного для дома.

— Это на самом деле было так нужно в ту минуту?

— Я не знаю.

— А может, это сработала привычка из детства? Может, включился голос внутреннего родителя?

— Может и так…

— Кто мог говорить так с тобой в детстве?

— Мама, она многое не позволяла, все время говорила, что нужно экономить и что что-то дорогое нужно заслужить.

— А потом, когда ты все исполняла, тебе отказывали и не выполняли обещания, но уже по другим причинам?

— Ну да…

— Как будто тебя обманывали?

— Да.

— И было обидно и больно?

— Было, да ..

— А можем мы сейчас с тобой вместе подумаем иначе?


 Например, позволим себе купить то, что хочется, пусть это и слишком дорого, ведь ты сама зарабатываешь и тебе не нужно ни у кого просить об этом, а то, что нужно для дома может и подождать.


— Я не знаю, может, сначала купить все для дома, а на то, что останется — что-нибудь себе?

— А если денег останется меньше, то получится ты не сможешь купить то, что хочешь?

— Похоже, что так.

— И снова появится ощущение, что тебя обманули? Как тогда в детстве?

— Точно…

— И что тогда ты чувствовала еще?

— Что мама меня не любит.

— Наверное, это очень больно, когда чувствуешь мамину нелюбовь…

— Да, больно и обидно!

— А ты уверена, что в тот момент она тебя не любила? Может, она иначе расставляла приоритеты? А может, тогда она боялась тратить много, так как было нестабильное время? И страх остаться без средств не разрешал ей тратиться на дорогие вещи?

— Может и так…

— Сейчас ты сама распоряжаешься своими финансами и можешь позволишь себе покупку дорогих вещей, и сама расставляешь приоритеты. И сегодня ты понимаешь, что баловать себя – это ресурс, относиться к себе с любовью и уважением – это ресурс, хорошее настроение – это ресурс.


А ведь нам так важны эти ресурсы для того, чтобы повышалось качество жизни, уровень профессионализма, даже иммунная система станет крепче. Ведь это все звенья одной цепи. И ты – не твоя мама, ты – это ты. Утихла ли твоя боль?


— Да, спасибо тебе, родная!

Автор

Светлана Вакуленко
Светлана Вакуленко
После обучения в институте по специальности психолог я продолжила обучение по направлению Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и обучение Системной семейной терапии, телесно-ориентированной терапии. Прошла обучение и в других направлениях психологии, такие как Метафорические ассоциативные карты, работа с психосоматикой и много других интересных мне направлений.
Светлана Вакуленко - семейный психолог, КПТ-терапевт
Для нас важно создать безопасные условия и доверительные отношения с клиентом. Мы сможем помочь, когда Вы столкнулись со сложной ситуацией и самостоятельно решить  проблему не можете